Manoのお隣さんは、フィギアバーなんです
通常は１８時からの営業なんですが・・・・土日はイベントがあると
昼から営業をしています。
先日の日曜日はイベントがあって、看板がでてました
じゃん
これが、看板です
この日は小マジンガーがでてました。
初めてみました
可愛かったので････写真を撮ってみました
そして、本日は低体温について少し
体温が１度下がると・・・・・
免疫力が３６％も下がり、アレルギーや感染症にもかかりやすく体力低下をまねいてしまいます。
基礎代謝が１２％低下します。脂質が燃えにくくなり太りやすい傾向にあります。
がん細胞やウイルスが活動しやすくなります。とくに体温が３６度以下ではがん細胞が活発になってしまいま すので普段から低体温に注意し予防しましょう。
低体温症の改善方法
体を冷やさな事が基本です
お風呂はお湯をためて、湯船つかる
血液の流れをよくしましょう。
ストレスは自律神経（温度調整をするところ）と関係があります。
適度に体を動かす運動などをして、ストレスを解消する方法を見つけてください。
暑い時でも冷たいものをとり過ぎると、内臓が冷えることになり体のバランスがくずれて
しまうので、適度な摂取を。
朝食抜きは体温を上げづらいので、きちんと朝食は食べましょう
甘いもの、糖分や乳脂質、白砂糖などの精製された食品は体を冷やす原因にもなります。体を温める食品
たまご、赤みの肉、かぼちゃ、生姜、ニンジン、ごぼう、山芋、海藻、ねぎ玉ねぎ、大根、黒豆、納豆、はちみつ、レンコン、唐辛子、にんにく、ごま、サフラン、タイム、わさび、味噌、チーズ、黒砂糖、ウメ、ニラ、などを食事で積極的に食べるようにしましょう。
体温があがると、寒がりじゃなくなりますね・・・・良いことばかりなので・・・・楽しんで実践してみましょう
そうそう！！！！
一番の体温を上げる方法は・・・・笑う事なんですよ
ノリノリ
でウキウキしますね
２回目はヘッド１５分プレゼント
