昨日、久しぶりにトレイシーをやりました
きつい・・・・・思ったより、筋肉が落ちてました
自分の足が重く感じ・・・・腹筋も落ちてた・・・・・
また、初めに戻っていました。
続けることの大切さを、実感
基礎代謝をあげるには、食事、運動、心のケアなど様々条件が必要みたいです
体内の水分不足により、筋肉への水分が少なくなり、燃焼効果が下がり
エネルギー消費量が落ちてしまいます
水分の摂取も必要ですね
水を口から摂取して体に取り入まれた後、水は腸壁から吸収され、血液へと
運ばれます。
水を摂取することにより、体の中にある『老廃物』
を体外に排出してくれるというデトックス効果もあります。
血液を濃い状態ドロドロから、サラサラにしてくれます。
自分にあった水分量を摂取しましょうね