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本日は 電子レンジで簡単に調理できる
おすすめレシピを紹介します☆
今回の主役となるのが 「鯖の水煮缶」 ！！
青魚に含まれる 良い栄養素が簡単に摂取できるので、
2年ほど前から 爆発的に人気の出た商品です♪
キャベツ、油揚げと一緒に加熱するだけで
手軽に食卓の一品が作れますよ＾＾
以前も紹介したレシピですが、
おすすめですので再度紹介します☆
ぜひ、お試しください＾＾！
★材料（2人分）
・鯖の水煮缶 1缶（約150ｇ）
・キャベツ 150ｇ（大きい葉で4枚程度）
・油揚げ 1枚（約30ｇ）
・白ごま 適量
A 麺つゆ（2倍濃縮） 大さじ1.5
A すりおろししょうが 小さじ1
★作り方
１.キャベツは ざく切り、油揚げは 5㎜幅に切り
耐熱ボウルに入れる。
２.鯖の水煮缶を汁ごと １に入れる。
ふんわりラップをかけて
800Wのレンジで 4分30秒加熱する。
（※600Wの場合は5分30秒加熱する）
３.２をレンジから取り出して、Aを入れてよく混ぜる。
皿に盛り、仕上げに白ごまを散らす。
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