絶賛夜勤中です！
満床になっちゃったよ〜( ；∀；)
消灯まで走り回ってます。（それが普通だよ）
さて、ここ３ヶ月ほど休日の過眠に悩まされているわけですが。
何連休あっても寝続けて終わっちゃうんです。
今やらないといけない事が７個くらい溜まってます(；´∀｀)
睡眠外来の相談をしようにも、受診すら出来ず。
どうしたものやらと思っていたんですけど、またカフェインの力に頼ってみようかと。
以前コーヒーがぶ飲みしてカフェイン中毒っぽくなってました。
カフェイン抜きして「もうコーヒーは飲まない！」と心に誓ったんですけどね(笑)
『眠いということは体が睡眠を欲してるんだから、素直に寝たほうが良い』という意見もあって、成る程な〜と思いました。
それでここ３ヶ月は体に正直に生きてみました。
でも生活が破綻するレベルに寝てしまって、これではいかんです。
ようは飲み過ぎなければ大丈夫なはず。
この前１８時過ぎにドリップコーヒーを飲んだら夜眠れなくなったので効果はあると思います。
過眠は休日だけなので、休日の１４時までならコーヒー１杯飲んでも良いことにしましょう！
多分１４時以降に飲むと夜の睡眠に影響が出ます。
早出・遅出・日勤は飲まなくても平気。
夜勤入りの日は勤務中２１時過ぎに１回コーヒーを飲むのでそれ以上は飲みたくない。
夜勤明けの日は帰宅した後夕方まで寝るのでコーヒーを飲むタイミングが無い。
なので休日だけです。
月に１０杯くらいならカフェイン中毒にはならないと思います。
とにかく日中起きていられるように、生活リズムを作っていかないといけません。
休日はまず１２時までに起きましょう。２度寝するにしても一旦起きる！布団から出る！
これを試してみます。