１２月末にかかりつけの病院に行って、睡眠外来の相談をしようと思っています。
それまでに何となーく睡眠日誌的なものをつけてみようかなと思いまして、ルーズリーフに手書きで作ってみました！
とは言っても正式なものは分からないので、なんちゃって睡眠日誌ですが(笑)
日付け・仕事のシフト・起床時間・就寝時間・備考欄（昼寝時間・外出の有無など）を取り敢えず記入して受診の時に持って行ってみるつもりです。
今日からなるべく８時間睡眠を心掛けてみます。今夜は２３時半には寝ますよ！
本当はこんな時間にパソコン見てたら駄目なんですが（ブルーライトの関係で）。
そして全く眠くない(´;ω;｀)
でもとにかく布団に入ります！今日仕事だったから布団に入れば眠れるはず！！
明日も仕事です～。７時半に起床するのが目標です。頑張ろう。
ではでは、おやすみなさい(*´з`)