ゆうき歯科クリニック2階のヨガスペース「まんまる」のおゆきです♪
私事ですが、
11月2日に、元気な男の子(第2子)を出産しました👶
予定日3日遅れ、自然分娩、
夫の立ち合い出産でした👶😁
おかげさまで、現在、赤ちゃんとの穏やかな日々を過ごしてます💕
ゆうき歯科の託児ルームや、
ヨガ教室に来てくださっていた方々に、
優しいお声をかけて頂いたり、
気にかけていただき、力をもらいました！！
本当にありがとうございました😊
今回の妊娠&出産は、
「マタニティヨガが
妊娠中&出産に役立つのか」
自分の身体で、実験していました🤓🤓
（第1子の時は、ヨガはしていましたがマタニティヨガを専門的に学んでいなかったので。）
率直な感想を
箇条書きにすると、
【出産】
・とてもスムーズに出産が進んだ（陣痛から出産まで4時間)
・楽に冷静に産めた
・いきみ逃しが楽にできた
・赤ちゃんと一緒に頑張るという気持ちが出産を楽にした
・陣痛中の痛みがかなり楽
・無駄な体力を使わなかったので産後の回復がすごく早い
・陣痛5分間隔までポーズで痛みを軽減できた
【妊娠中】
・肩こり、腰痛、むくみなどが楽になった
・体重増加8キロ
・お布団の上で寝転んでできるから、気になったらすぐにできた
・日常をパワフルに過ごせた
・妊娠中トラブルがなかった
・子宮の形や大きさが整い、赤ちゃんが心地よさそう
（個人の感想です)
マタニティヨガは、
出産を楽にし、
妊娠中を快適に過ごす
お手伝いをしてくれます。
ちなみに、ただ今産後2日目ですが、
びっくりするほど元気です😁‼️
沢山の妊婦さんにマタニティヨガをしてもらいたいなと思います(^^)
すごく簡単な動きで、呼吸にあわせてゆーっくり動きますよ💓
マタニティ中にヨガを実践しておくと、
産後の体型の戻りも早く、
骨盤も整いやすいので、
妊娠前よりも綺麗になれちゃいます
こちらもご参考に→【妊娠中編】
助産院や病院での出張レッスンも行いますので、お気軽にご連絡ください。
