こんにちは。
基礎代謝が落ちるアラフィフが
やせられるのか！？
を実験中のしほこです。
順調です。
ダイエットをしていると、
停滞期ってありますよね。
体重が落ちなくて焦ったり
少し落ち込んだりします。(∋_∈)
そんな時は
どうして痩せたいと思ったか？
初心に戻る。
メンタルを整えるのは大切。
あと、行動も！！
私は整体の体操と
有酸素運動をします。
整体の体操は骨格を
自分の重さ(自重)で整えます。
人それぞれに必要な場所などがありますが、
一回きっちり
決まるととても気持ちがいいし、
時短で体がずいぶんと変わります✨
体もスッキリします。
それと
有酸素運動で体脂肪を燃焼させます。
体重がだいぶ軽くなったので、
動くのもスムーズ🎵
マックスぽっちゃりの時は
動くのが本当に面倒。
すぐに横にゴロンと寝ていましたが、
今は
よし、もう少し動きたい！！
動けるってステキ♥️
停滞期はこんなコツコツしたことが
必要です。
コツコツ積み重ねたものは
裏切らないし、
自信につながります。
とはいえ
まだまだ目標体重には
遥か遠いので
地道に続けますよー🎵
塵も積もれば体脂肪も落とす♥️
お馬さん達は無駄な肉がありませんね。🎵