休足日:無し
休肝日:無し
1.[月曜]ホットパワーヨガ
GG南青山で久しぶりのホットパワーヨガ
レッスン前に軽くウォーキングしてから、入場すると
誰と間違われたんだろう
この日も室温38度、湿度65%以上で滝汗
レッスン後半、前回暑さで断念したシルシアーサナからのハーフベンドも、今回は何とかやりきってシャバーサナ
レッスン中の消費カロリーは400cal超で、レッスン後の体重も-2.5Kgでした
帰宅して飲むハイボールが激ウマでした
2.[火曜]息が合ってない
GG表参道でSTEP
①左被り/1段
②新規/3B構成(32*2,24)
③全B正面終わり
④カッティング4周
まずは整理券の回収、
なかなか受け取って貰えない
今後も整理券6番イジリが続きそうな予感
レッスンは猫足が満載のなか、通しはストレート無で直接カッティング
途中ハマりつつも、持ち直して最後は声出し
全く違うタイミングで
どうやら、ドラーミィと息が合っていない模様
レッスン退出時、
「歌ってみた ライラック」に続いて、ドラーミィとの声出しコンビネーションUPという新たな課題が発生しました
3.[水曜]ドラーミィの声出しタイミング
GG銀座中央でズンSTEP
①左被り/1段
②新規/アドオン112cnt
③正面終わり
この日もサクサク展開からの通しタイムへ
前日の指摘を受けて、ドラーミィの声出しタイミングを計るため、コリオをやりながらドラーミィの表情を確認する
すると、遂に声出しのタイミングを掴む
<声出ししない表情>
<声出し1秒前>
この表情を見たタイミングで声出しすると
「フフウウゥゥ」
ハモれることが判明しました
次週に向けて、手応えを掴んだ気がしました
4①.[木曜]久しぶりのほのぼの
GG表参道でほのぼのSTEP
①左大臣/1段
②新規/3B構成(32*3)
③全B背面終わり
④:カッティング4周
午後休を使って、久しぶりのほのぼのSTEP
整理券回収時に
過去の反省を踏まえて、レッスン前は入念にストレッチ
この日も流れるコリオのなかに、激しいオプションがあり、フルオプションで通すと相応の難度&強度
この激しいオプションを見せるほのぼのイントラの真剣な表情がツボで、難コリエアロを一緒にやっていた頃を思い出します
この日は体調も良く、通しの4周を無事に完走
レッスン後に、
今月から木曜午後の会議が午前中へ変更となったので、半休を取りやすくなりました
今後も、木曜午後に色んなレッスンへ顔を出すかもしれません
4②.[木曜]飲み会
ほのぼのSTEPで爆汗してからの飲み会
2次会までの5時間でビール12杯、ハイボール4杯、ワイン2杯でベロベロ
翌日の仕事中はもちろん、大将エアロの時まで残る二日酔いでした
5.[金曜]曲当て新コーナー?
GGウエストで大将エアロとSTEP
①右角/0段
②新規/3B構成(32*2,16)
③全B背面終わり
④-1:カッティング
④-2:1Bに2Bと3Bを差込
通し前、大将が太ももを叩いて音を出し、曲を当てる緩い新コーナーあり
「(腿を叩く音)テッテテテテテテッテッテッ・・・」
「なんの曲か解りますか」
ここで、絶対音感を持ち、幼少期にヤマハ音楽教室の専門コースへ通っていた、強め女子が自信満々に答える
次週、強め女子のリベンジなるか注目です
6①.[土曜]厳しい視線①
GG銀座中央でマスミンSTEP
①左被り/1段
②新規/3B構成(48*2,32)
③1&2Bが背面、3Bが正面終わり
④-1:1B→3B→2Bカッティング
④-2:3B→2B→1Bカッティング
朝からお腹の調子が悪くてトイレに籠る
ロッカーで着替え、整理券回収2分前となり、足早にスタジオへ向かおうとしたところ、子羊が階段を降りてきて
慌てて、スタジオへ駆け込む
この時、厳しい視線を感じる
「豚、おせーよ」
ちなみに、ブログを気にしてかウェアは別でした
さて、この日も通しで順番変更が入るものの
コリオを通す前、1番混乱しました
6②.[土曜]厳しい視線②
GG四ツ谷でSTEP
①左被り/1段
②新規/2B構成(48*2)
③1B正面、2B背面終わり
④2B→1Bのブーメラン
この日、豚の直観で嫌な予感がしたので急いでGG四ツ谷へ
予感はあたり、ハシゴ女子が繰越となりました
GG四ツ谷へ到着すると、バイク置き場(2台)が新設されていました
入口に1番近くて便利だし、GG四ツ谷に感謝です
この日、前半にイントラがハマり気味となる
そんな中、2B展開中に最初4cnt(台上ビハチャチャ)を教えた後、cnt5(オーバータップ)からのパートを展開中
すると、白豚王が最初4cnt(台上ビハチャチャ)をやって見せる
cnt1からの動きが知りたかったかと先読みしすぎました
この時、遠くから冷たい視線を感じる
気を取り直してからの通し
2B→1Bのブーメランで、1Bが左右とも練習と反対面
そんな中、無事に1周目が終わり2周目へ入るところ、午前中の疲れが出たのか、間違って1Bをやってしまう
この時、遠くからの厳しい視線を感じる
厳しい視線を集める反省の多い一日となりました
7①.[日曜]一発成功ならず
GG渋谷で🌱エアロ
①左IN列2番目
②新規/4B構成(32*4)
③1B左,2B右,3B裏,4B左
④ブーメラン
若干の寝不足のままレッスン
この日もブーメラン1発成功を目指したものの、ミスって不発に終わってしまう
来週こそ1発成功を目指します
7②.[日曜]スタジオは涼しいはずも
GG銀座中央で🌱STEP
①左被り
②新規/4B構成(48,32,16*2)
③正面終わり
④-1:ブーメラン
④-2:変則ブーメラン(2→1→4→3→1→2→3→4)
久しぶりに晴天&夏日となった日曜
スタジオは最初涼しいかったけど、最後の通しはやっぱり暑い
この日は変則ブーメランまで
暑さで後半の入りを間違えそうになりつつ、何とか完走
安定の消費カロリー700cal超えでした
8.[次週]イベント
(1)[月曜]鬼門の第3月曜
白豚王にはALL新コリとなる厳しい週
気合でコンプ狙います
(2)[土曜]カラオケBOXで収録予定
白ズンのリクエストに応えるべく、ライラックを収録するためにカラオケBOXへ
仕事が忙しくて練習できていないけど、DAM(AI採点)で90点目指してきます