今週 ：23,260cal
先週比：+1,694cal
休足日：無し
特記１(日曜)ウッとなる通し
ＧＧ渋谷のエアロは3B構成
通しで変化があり2Bと3Bと入れ替え＋ブーメラン（1B右→3B左→2B右→2B左→3B右→1B左）
練習からずっと1B、2B、3Bとやっていたので、各ブロックの冒頭でウッとなりつつ完走
ＧＧ銀座中央のステップは、4B構成(32,32,16,16cnt)で、3B目のみL/C無で。ブーメラン通し
こちらも3Bと4Bの折り返し辺りでウッなりつつ完走
今週はコリオ構成や通し方に変化を付けてて、最後まで気が抜けないレッスンでした
特記２(月曜)５段階の変化
GG四ツ谷のゆるふわレッスンへ
シングルは4B構成(32,32,18L/C無、14）で作ったコリオを５段階に変化
①1Bに2Bを差込
②4Bに①を差込
③3Bを冒頭に植込
④3Bの3cntで裏入りに変更
⑤ベーシックオーバーで背面通し（２回）
左は同じ面でcnt1からのスタートだけど、ベースの難易度も高いなか、ここまで変化が入ると、まさに「挑戦状」
またも途中で着替えることができず、最後は汗がベトッとしていました
特記３(月曜)ゲリラ共有
続いてマルチは３台でHの形
そして予告とおり、ゲリラ共有を敢行
「間に誰か挟むなら良いですけど」「(ブロック有無で)段差があると危ないですからぁ」
続いて、強め女子に申出すると・・・
「有明の件があるから、絶対にイヤっ
」「共有好きの反対側メンバさんに申出すれば
」
２名から猛烈に断れてしまう
それでもプッシュしまくった結果・・・
何とかゲリラ共有を実現しました
肝心の共有相手は・・・・
Sky Man
たまたま隣で踏んでいた残る唯一の男性メンバSky Man（※）と共有することに
（※）新登場でSnow Man風に命名
9/7(木)ディレクターレッスン後に出演交渉済
白く厚めな２人での共有は、まるでプロレスのタッグチームのようでした
そして、無事に共有を終え、無意識に２人でハイタッチ
「プロレスのタッチ（選手交代）みたいじゃん」
今回の共有を記念し、タッグチーム名をそれぞれの頭文字から「White Sky」と爽やかな名前にしておきました
新生タッグチーム「White Sky」、今後注目です
特記４(火曜）タイガーアッパーカット祭り
まずは、白ズンのヨガ
足をギブスで固定しながらも、いつも通りのレッスンでした
色んな箇所が解れてスッキリ
続いて、映えイントラのステップ
いつも２１時に就寝しているとは思えないハイテンションで、盛り上がりました
この日は、木曜日とは違うコリオが多く、3B構成(16,48,32cnt)で、通しはカッティング
楽しく爆汗でした
通し直前の盛り上げタイムでは、四天王のサガットさんが後方から見つめる中、「タイガーアッパーカット祭り」をしておきました
白ズンが復帰したら、お祝いということで、これをみんなでやりたいと思います
＜ポイント解説＞
まず低い姿勢をとり、一気に飛び上がります
今後の代行でも、被りの私が手本を見せるので要チェック
特記５(水曜)お尻先生
エアロ最後にお尻トレーニングがあり、翌々日まで筋肉痛
お尻トレーニングと言えば、美尻トレーナーの岡部友さんを思い浮かべます
ＧＧ南青山に週２で通っていた時、自己トレーニング＆パーソナルトレーニングをされていて、よくお会いしました
ジムエリア入口でシューズを履こうとした際、岡部さんのお尻が目の前10cmを通過した瞬間、あまりのカッコ良さに感動したのを思い出します
オフィシャルサイトを久しぶりにみたけど、変わらずカッコ良い
おっさんだけど、こんなお尻に憧れます
特記６(木曜)続くカウント
この日は調子もよくて、最初の差込もクリアして戻り、コーナーキックをしているのに・・・
ディレクター「５，６，７，８，９，０，１・・・」
ディレクターが数え間違えたこともあり、唱える１０進数のカウントが終わらない
なんで気付かないんだろうと思って、ディレクターを見ると
「あっ目を閉じている」
たまに、ディレクターは目を閉じてカウントを唱えられているようです
特記７(金曜)SBRトリオ揃わず
先週は仕事トラブルで休んでしまった大将レッスン
この日は台風の影響かな？、SBRトリオ（※）のうちBAGLEが欠席
※S:白豚王、B:BAGLE、R:強め女子(リケ)のトリオ
少し前にはなりますが、サッカーPSGのMNMトリオ（メッシ、ネイマール、エムパべ）を参考
レッスンはいつも通り、3B構成(32*2,16cnt)をベースにカッティング通し→差込通し
トークは緩いけどコリオは激しく、特に2B目の途中に男足も入る映えコリオあり
特記８(土曜)久々のマスミンレッスン
ＧＧ表参道の白ズン代行のマスミンレッスンへ
レッスン前のフロントには、トリプル番長が勢揃い
特に、カープ番長とカウント番長が扇子で仰ぐ姿には、
（その場の雰囲気）「私達がいるんだから、イン列の最後尾は空けるよね」
という見えない圧が凄い
結果、番長２名が無事にイン列の最後尾へ
さて、レッスンですが、マイク故障で地声でのリードとなってしまい大変な状況でしたが、久しぶりのマスミンレッスンを堪能して爆汗でした
来週も楽しみ
特記９(土曜)予期せぬ質問
前日の大将レッスンから１２時間後のマスミンレッスンを終えて、さらに９０分後の
レッスンへ
ちょっと、顔が疲れていたのかレッスン中に、イントラから質問というか突っ込み
「やる気ありますか」
「あります」
ただ、疲れてただけです
レッスン後に退室する際に、着替えの話になり
「今日も着替えてましたね。まさか、下まで履き替えてないですよね」
「えっ流石に・・・」
この日は、予期せぬ質問を受けました
特記11(次週)
１．（月曜）再びホットヨガ☆３参加
月曜日はGG四ツ谷が休館日なので、GG南青山のホットヨガへ参加予定
汗3kg（リットル）を目指します
２．（火曜）元気イントラ参加
何年振りだろう、代行の元気イントラへ参加予定
男性比率が高くなりそうだけど、その中でも爪痕を残さねば
３．（木曜）「リカバリの極意」の続編
時間があれば、更新予定
※エアロビックワークアウト＝STEPレッスン
