写真は↑夕食。
朝食： ウィンナソーセージ、トマト、セロリ、リーフレタス、ヨーグルト、缶詰パン、牛乳、パイナップル。
昼食： ウィンナソーセージとタマネギの白ワインソーススパゲッティ。
夕食： 肩ロースのビーフステーキ、マッシュポテト、トウモロコシ、しめさば、枝豆、コーンスープ、ビール。
※１ 家人の旧友が家庭菜園で作ったジャガイモを送ってくれたので、まとめて１kgのマッシュポテトを作った。夕食に使ったのはその内の１割で大半は冷凍保存。
＜自己評価＞ ☆☆＋ （家族に自慢して食べさせられる）
※２ スーパーの精肉売り場で安くて大きなステーキ肉を買ってきたので、その１／３を焼いた。残る２／３は冷凍保存。醤油と赤ワインをソースにした。焼き方はミディアムレア。