昨日の三食

写真は↑夕食。

朝食：    プレーンオムレツ、トマト、セロリ、グリーンリーフレタス、ヨーグルト、トースト、牛乳、パイナップル。
昼食：    芋煮風豚汁、うどん。
夕食：    サケと野菜のレンジ蒸し、金時豆の甘煮、カツオの角煮、サツマイモのシナモン煮、シラスおろし、ハクサイの味噌汁、ワイン。
 

※　前日の三食のカロリーが高めだったので、今回はオイル・レスの献立で生サケをレンジ蒸しにした。野菜はナスとブナシメジとニンジンと長ネギ。