こんにちは、カワムラです♪
昨日は怒りについて書きましたが
今日はその怒りの感情の伝え方について。
はっきりいえる人、
はっきりいえない人
怒ってないふりをしたり、
自分の持っている怒りを気にしないようにしている人
等いろんな人がいるかと思います。
はっきり言える人、
はっきり言っても相手がなかなか理解してくれなかったり
言うことを聞いてくれない場合
どうしましょう～
まぁ、こちらの怒りを受け止める、受け止めないは
相手の自由ですからね。
ある程度は致し方なし。
身もふたもありませんが
そんなもんです。
怒ったら、
感情のままに怒りをぶつけてみると
相手は防御します。
ボクシングでも相手が攻撃してきたら
ガードしますよね。
激しい攻撃になればなるほど、
ガードも固くなります。
感情も同じ。
激しく非難されれば
されるほど
ガードします。
そ・こ・で
いつもとは違うやり方で怒りを伝えてみましょう
喜怒哀楽がありますが
いつもは「怒」で気持ちを伝えていたら
「喜」で伝えてみたらどうなるでしょう
「あはは～、○○について腹がたったのよ～」
いつものあなたと違っているので相手は
「どうしたんだ、何があったんだ、壊れたか?!」
なんて思うかもしれませんね。
「泣く」とか
オペラのように歌いながら気持ちを伝える、
とにかく普段と違う
できれば突拍子も無いような伝え方を考えてみると面白いですね。
考えているうちにばかばかしくなって
何に対して怒っているのか忘れてしまう場合もあるかもね。
こんにちは、カワムラです♪
怒りの感情ってよく経験すると思うのは私だけかな?
たとえばダンナが思うとおりに動いてくれなかったり、
いくら言っても行動を改めてくれなかったりとかね。
そんなときは腹立たしくて
プンプンしちゃうんだけど
態度でよく表してました。
「私、怒ってます!!」
ってね。
つんつんしたり、わざと乱暴に物を扱ってみたり・・・・
無言のメッセージですね。
ところがある日、昔からの知り合いに
「私はあなたのことをずっと怒っていた!!
私の態度で気づかなかったの!!」
といわれたました。
ごめん、気づかなかったよ。
たしかにいつも機嫌は悪いし、
私に話しかけてこなかったけど、
そんな感情を持っていたとは気づかなかった。
言ってくれなきゃわかりません。
きちんと自分の思うことを伝えなければ
「ただの感情の起伏の激しい人」とか、
「機嫌の悪い人」で終わっちゃう可能性があります。
まぁ、伝えたとしても相手に響かない場合もありますが
自分自身の気持ちを整えるためには
怒りの感情を抱え込まないほうがいいですね。
その気持ちの伝え方のポイントはまた今度♪
怒りの感情ってよく経験すると思うのは私だけかな?
たとえばダンナが思うとおりに動いてくれなかったり、
いくら言っても行動を改めてくれなかったりとかね。
そんなときは腹立たしくて
プンプンしちゃうんだけど
態度でよく表してました。
「私、怒ってます!!」
ってね。
つんつんしたり、わざと乱暴に物を扱ってみたり・・・・
無言のメッセージですね。
ところがある日、昔からの知り合いに
「私はあなたのことをずっと怒っていた!!
私の態度で気づかなかったの!!」
といわれたました。
ごめん、気づかなかったよ。
たしかにいつも機嫌は悪いし、
私に話しかけてこなかったけど、
そんな感情を持っていたとは気づかなかった。
言ってくれなきゃわかりません。
きちんと自分の思うことを伝えなければ
「ただの感情の起伏の激しい人」とか、
「機嫌の悪い人」で終わっちゃう可能性があります。
まぁ、伝えたとしても相手に響かない場合もありますが
自分自身の気持ちを整えるためには
怒りの感情を抱え込まないほうがいいですね。
その気持ちの伝え方のポイントはまた今度♪
いまさらながらあけましておめでとうございます♪
昨夜は今年初めてたまにいくbarに行き、マスターにあけましておめでとうしてきました。
親知らずを抜いたマスターはほおをタオルで冷やしながら
痛みを抑えておいしいカクテルを作ってくれてました。
ありがとう!! マスター♪
と話は変わりますが
私は他人の感情がすごく気になります。
どういうことかというと、
たとえば娘がイライラプンプン光線を撒き散らしていたり、
同僚がネガティブオーラを撒き散らしていたり
するとなんとかしなければいけないのではないか!?、
なんとかしなきゃいけない!!
と感じるんですね。
昔はもっとひどくて
他人の機嫌が悪いと
「私がなにかしたかな、気に障るようなことをしたかな?」
なんて馬鹿なことを考えていました。
冷静に考えてみてね。
他人の感情は他人のもの。
イライラプンプンするのは相手の自由。
ネガティブな気持ちになるのも相手の自由。
そこに自分は関係ないの。
人の感情を操作することはできないのです。
では、なぜそんなにも人の感情に責任をもとうとするようになったかというと
私の場合はおそらく父の関係だろうと思うのです。
父は感情の起伏が激しく、内弁慶な人だったので
家族にしか感情をぶつけられない人。
だから私は常に父の機嫌を見つつ、暮らしていたので
へんな考え方が身についてしまったのね。
今は
どんな感情をもとうと、
それはその人の自由ということを理解したけれど
それでもやはり
人間関係をスムーズにしたいということを口実にして
他人のご機嫌斜めプンプンをなんとかせにゃあかん!!と思ってしまうことがあります。
あとは自分が「いい人」でいたいから
なんとかしてあげようとかね、考えちゃうんだよね。
もう少し冷静に俯瞰できるようななれたらいいなぁ～
昨夜は今年初めてたまにいくbarに行き、マスターにあけましておめでとうしてきました。
親知らずを抜いたマスターはほおをタオルで冷やしながら
痛みを抑えておいしいカクテルを作ってくれてました。
ありがとう!! マスター♪
と話は変わりますが
私は他人の感情がすごく気になります。
どういうことかというと、
たとえば娘がイライラプンプン光線を撒き散らしていたり、
同僚がネガティブオーラを撒き散らしていたり
するとなんとかしなければいけないのではないか!?、
なんとかしなきゃいけない!!
と感じるんですね。
昔はもっとひどくて
他人の機嫌が悪いと
「私がなにかしたかな、気に障るようなことをしたかな?」
なんて馬鹿なことを考えていました。
冷静に考えてみてね。
他人の感情は他人のもの。
イライラプンプンするのは相手の自由。
ネガティブな気持ちになるのも相手の自由。
そこに自分は関係ないの。
人の感情を操作することはできないのです。
では、なぜそんなにも人の感情に責任をもとうとするようになったかというと
私の場合はおそらく父の関係だろうと思うのです。
父は感情の起伏が激しく、内弁慶な人だったので
家族にしか感情をぶつけられない人。
だから私は常に父の機嫌を見つつ、暮らしていたので
へんな考え方が身についてしまったのね。
今は
どんな感情をもとうと、
それはその人の自由ということを理解したけれど
それでもやはり
人間関係をスムーズにしたいということを口実にして
他人のご機嫌斜めプンプンをなんとかせにゃあかん!!と思ってしまうことがあります。
あとは自分が「いい人」でいたいから
なんとかしてあげようとかね、考えちゃうんだよね。
もう少し冷静に俯瞰できるようななれたらいいなぁ～