本日は表参道で事例検討会＆気分障害についての勉強会でした。
内容はまた別の機会に書くとして
一か月ぶりの勉強会は他のカウンセラーさんとも会えるので
いい機会です。
何事も一人でやっているといきづまってきたり、
モチベーションが下がってきたりすることが多いですね。
今はスカイプがあるのでその時々でスカイプで話したりしていますが
やはり実際にあって顔をみながら
いろいろな話をすると
あ～、自分も頑張ろうとモチベーションが上がってきます。
日々、あれもできない、これもできない、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと
いつも追い立てられているような気がする。
そしてきょうも何もできなかった・・・・・
と反省し、自分に×スタンプを押してしまう。
そんなことしているとどんどん自分が嫌いになっちゃうよね。
やらなきゃいけないことはいっぱいあるけど
その中で、やろうとしていること、やりたいけど
やってないことをひとつひとつ試してみようと思う。
今日は
ミニストップのマンゴーパフェを食べた!!
いままで食べたかったけど
なぜだか食べてない・・
どうして食べないんだろうと考えてたら
「えい!!たべちゃえ!!」
というわけで
朝、仕事の前に食べました。
自分のその行動に満足
禁煙というより節煙日記になりました。
本日は3本
徐々に少なくなっている気がする。
一気にやめちゃえばいいんだけどね。
私がたばこを吸いたくなくるときは
コーヒーを飲んでる時
食後
イラッとしたとき
気分転換したいとき
一息ついたとき
以前に比べたらどうしても吸いたい!!という欲求は少なくなってきたような気がする。
禁煙をはじめて明日で1週間。
まだ節煙ですけどね。
禁煙貯金 430円×6
2580円也