ダイエット４日目

3/4 スタートより-1.5kg

朝　グレープフルーツ１個　コーンスープ
昼　行列のできるお店のチーズドリア　268kal
　　　ポテトポタージュ
おやつ　桜餅

夜　ウィダーインゼリー
　　　インスタントみそ汁

運動
階段９階まで昇

3/2 本日のダイエット

今日はダイエットレース２日目

朝の体重は昨日より－１キロ

初めにガツンと体に刺激を与える予定。

今まで好き放題に食べていたのを

量をかなり控えてます。

朝　グレープフルーツ１個　カップスープ

昼　スンドブチゲスープ　69カロリー
　　　ヨーグルト

おやつ　六花亭のバターサンドクッキー

夜　ダイエットヨーグルト
　　　カップスープ


これしか食べていないのに朝の体重より０．４キロ増えていた。

やはり以前に比べ基礎代謝がかなり落ちているのだろう。

運動は
美へそダイエットというおなか全体に筋肉をつける体操を少し、
あと日常気が付いたときに思いきりおなかをへこます。
背中のお肉をとるために手を後ろで組んでお肉をつぶす・・・

ちょこちょこ気が付いたときにやってます。

体を温めて新陳代謝を活発にしなければいけないなぁ～

生姜が代表選手ですがココアも意外に体を温めてくれるそうです。

明日はココアを飲むか～

ダイエットレース

本日より三人でダイエットレースを始めました




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