おひるごはん

お昼は西葛西・魚八という居酒屋さん


おさしみと金目鯛の煮つけ
ゆかりごはん

ランチ1000円

ダイエット中ご飯

今日の晩御飯は
チキンのトマト風味、エリンギのオリーブオイル炒め
長いも
ひじきの煮物
キャベツときゅうりの塩もみ
長ネギとジャガイモとベーコンのミルクスープ


食べる順序は長いも、キャベツときゅうりの塩もみ
エリンギ、チキンの順番、

あ、このあとローソンのいくらおにぎり1個食べました。

全然ダイエットになってません・・・・・

イヤなことが心からはなれなかったら・・・・・

ものすごく傷ついたり、イヤな想いをしたり、
つらいことがあったり、どうしても気になることが心からはなれなかったり

そんな時は、
いったんその気持ちをみとめてあげて

「私、いまこんな気持ちなんだな」
「すごく傷ついている」
「どうしても○○のことが気になって嫌な気分」
「いますごく悲しい」

そんな気持ちをもっているんだよね
って自分に語りかけてあげてください。

そしてその気持ちをそっと手で包み込んでいる姿を想像して

その気持ちをどこか机の引き出しや、かばんや
どこかその気持ちがしっくりくる置き場所をさがしてあげましょう。

いま抱えている気持ちを自分から切り離してみることをしてみてくださいね。