【今回の記事要点】
ご主人との問題を解決しようとしている最中は、
しょっちゅう不安に悩まされるものです。
そして、不安に対する対処方法を知らない人は、
もっと苦しくなります。
そこで、不安に対する対処方法を１つ
今日はお伝えしたいと思います。
【今回の記事】
不安を感じたとき、それを解決する方法の１つは
不安を明確化していくことです。
多くの人は、不安に感じていることを
腫れ物に触るように、なるべく目をそらそうとしてしまいます。
しかし、その行動が、
また不安を増徴させることに繋がってしまいます。
不安に対処する適切な方法は、
それと全く反対のことをやることです。
つまり、不安を直視して、その不安になっていることの
事実関係を調べてみる、ということです。
不安と言うものはたいてい自分の頭の中で
現実から大きく外れて、勝手に１人歩きしているものだからです。
現実を調べてみると、
思ったよりたいしたことではなかったという事もあれば、
確かに酷い有様になっていることもあります。
しかし、どちらにしても、
現実を知れば、対処方法も見つかります。
一番厄介なのは、不安を直視しないで、
ひっそりと自分の知らないところで、問題が悪化し続けることです。
ですから、不安を退治したいときには、
勇気は必要だと思いますが、
まずはその気にかかっている事実関係を調べましょう。
【次回予告】
次回は来週24日（月）の11時前後を予定しています。
楽しみにお待ちください。