Herzlich Willkommen !
Hallo,Liebe Besucher ♡
熱烈歓迎、ご訪問者さま
Tomokoのブログにようこそ！
メールによる非対面でセッションをおこなう
心理カウンセラー Tomokoです
自分にとって
本当に心の底から
受け入れがたいことが起きて
辛さやしんどさに耐えられず
誰かに相談して打ち明けても
「あなたより
もっと困っている人は沢山いて、
それでも頑張っている人はいる」
「“死にたい”とか簡単に言うな」
「他の人より恵まれているのに？
死にたい？」
なんて言われて、苦しいまま
何の解決にならなくて
途方に暮れてしまう時もあります
仮に、他人から見て
何の不自由もなく、
恵まれているように見えても
死にたくなる時はあります
どうか、
その気持ちを否定しないでください
自分が今、
「死にたい」って思うくらい
未来に希望が持てない
何の進展も期待できない
今まで自分が
良かれと思ってしてきたこと
今、取り組んでいること
これから未来に向けて
自分がしようとしていたこと
それら全てが
無意味で無駄に思えてしまうくらいの
出来事があって、
立ち直れそうにない
そんな状況の時こそ
無理してポジティブになろうと
気持ちを切り替えなくて良いので、
思うことをそのまま心の中で垂れ流し、
体に起こる反応を感じ続けてください
希望を持てないまま仕方なく起きて
食べられる分だけ仕方なく食べて
仕方なく身支度して、
モヤモヤしたまま通勤してください
出社して、出退勤の打刻をしてください
淡々と業務をこなしてください
無表情でも構いません
苦しいまま仕方なく入浴してください
眠くないでしょうが、
横になって瞼を閉じて寝ましょう
堂々巡りな考えも止めなくていいです
気分が晴れないまま過ごしていいです
日常から逸脱しない程度に
生活してみること
それだけでも、それすら
やっと出来る
ギリギリのことかもしれません。
それを目標にして暮らす
それが、
精神的にも肉体的にも辛い状態から
早く抜け出せる方法です
受け入れがたい現実を、
一旦、苦しいまま
納得いかないまま受け止める
仕事や何か他のことをしている時以外は
何も出来ない、
うずくまっていることしか出来ない
横になっているだけでも精一杯
一人の時は、
ひたすら泣いているかもしれません
ただ、そんな自分を受け入れて
身を任せているうちに
少しずつ食べられるようになり、
眠れるようになり、
これからどうしようか？次の一手を
考えられるようになります
楽になっていきます
大丈夫ですよ
セルフセッションにもなる
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中身をチラ見せしますと
Day 1：まずは楽になることが先決！
Day 2：○○としつけ・教育の違い
Day 3：思い込みと現実を切り離す
Day 4：望まないパターンから抜ける
Day 5：他人の人生から降りる
Day 6：結果を急ぎ過ぎない
Day 7：客観的視点を持つ
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