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(2022.1.27)
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今まで生きてきた中で、
幸せ喜びを感じることもあれば、
ショックなこともあり、
感情が忙しかったことが
あったと思います。
幸せ喜びを噛みしめることは簡単で
自分にとって辛く、しんどいことは
長時間ひきずってしまうことの方が
多かったかもしれません。
ショックを受けたまま、
喜びや悲しみをシッカリ味わう、
味わい尽くすことは
困難で、起きた出来事の内容によっては
無理な時もあります。
なぜなら
ショックを受けた時って
「麻痺しているとき」と
同じなのです。
麻痺していると痛みや喜びも
分かりにくいです。
押し込めている可能性が高いのです。
自分にとって
受け入れがたい出来事によって
「え？うそでしょ・・？」
「信じられないんだけど」
と茫然自失な
状態に陥ってしまったままなら、
身動き取れない状態なら
どうにかしようとする前に
まずは、気持ちを落ち着かせること。
これがネガティブな状態から立て直す
第一段階です。
ただし、麻痺させることで
脳と心があなたをちゃんと
守ってくれている、ってことなので、
無理に麻痺しているところから
抜けようとしないでも
大丈夫なのです。
それも自分への愛です。
そして第二段階。
苦しみがジワジワと
押し寄せてくると
「え！？無理だよ・・
私これからどうしよう…」
という恐怖が出て来たり
「ダメ・・耐えられない」
となったり
頭も心もパニックで
自分を見失っている状態です。
焦りもあります。
ですので、このような時は
起きた現実や、
それに関連する相手に対し
直接、動かない。
自分を見失っている時に
起こす行動って
後で考えると
「うわぁ～、やっちゃった↓」
ってなってしまうパターンが
とても多いのです。
では、この第二段階で
自分を見失っているとき
どうすればイイか？
話を聞いてもらうこと
ひたすら吐き出すこと
見栄を張らず、虚勢張らず、
無駄に高く設定していたプライドも
手放してみる。
面と向かって言える相手が居なかったら
なんでも思いつくまま
書き殴る
この段階で、アドバイスを貰っても
中々、耳に入ってこない事が
多い傾向があります。
理由としては、
“吐き出したい時”と
“インプットしたい時”が
あるので。
しかも、同時進行は
結構難しいです。
自分を見失っている時は
「吐き出したい時」。
吐き出したい時に
適格なアドバイスをもらっても
右から左に流れたりするのです。
ですので、まずは冷静さを
取り戻すのです。
そして第三段階。
ショックが大きくて
パニック状態になっていたほど、
お相手への怒りや
激しい自己嫌悪の波が
やってきます。
感情ってミルフィーユみたいに
層になっていますし、
（厚さも一定ではない）
波もあるので（しかも大小問わず）
とにかく色々と出てくるはず。
その中には
「好きなのに憎い」
とか
「復縁したいけど大嫌い」
とか相反する感情も出てきます。
想いをぶつける場所が無くて
苦しいはずです。
うん。キツいですよね・・・。
この段階はキツいです。
当たり前です。
でも怒りや不安を
自分で消化させることを
覚えていったら
今後、同じ状況に陥っても
八つ当たりすることなく
自己処理できるので、
これからの人間関係が
大きく壊れる、自らぶち壊す可能性って
減りますよね。
そして第四段階。
心にポッカリ穴があいた状態で
あの時こうすれば
別れにならなかったのでは・・」
とか
「気持ちを前から伝えていたら
イイ方向に行ったかもしれない」
などなど、色々な後悔が
出て来たりする時期。
歩いている時、
ふとした瞬間に涙が出る
そういう時は、
まずは泣きまくる
落ち込みまくる。
深呼吸して、
落ち着くのを待つ。
そして、泣くのが落ち着いたら
騙されたと思って
「自分を責めない
むしろ許しまくる」
というのを
やってみてください。
そうすると
いかに自分が今まで
自分にダメ出ししていたか？
自分で自分をイジメていたか？
が、よーく分かるようになります。
自分の声を一番近くで聴くのは
やっぱり自分なので、
だから照れ臭いぐらいに
褒めちゃってあげましょう！
「そんな私も可愛い」
「いいよ、いいよ、寝てなよ、」
「ゴロゴロしてなよ」
「泣くの？イイよ、泣いても。
今日は思いっきり泣いちゃおうか」
現実は自分発信だから
あなたがあなたを
大切にすればするほど
愛せれば愛せるほど
周りのことも愛せるようになるし
周りからも愛されます。
体調悪い人に
無理にトライアスロンさせないでしょ？
それと同じこと！
ここまで来るのに
数ヶ月かかるなんてザラなので
時間がかかる自分も
とにかく責めない。
うっかりクセで自分を責めたときも
責めないｗｗ
数分、数時間、1日でも良いので
やってみましょう！
寂しさを何かで
埋めても
上辺の楽しい時間しか残らないですよ。
排水溝と同様に
汚れが詰まって滞っていると、
水の流れが悪くなります。
体も、便秘や血液ドロドロだと
せっかく良い栄養を摂取しても
吸収しないんです。
心も過去にわだかまりがあると
折角の良い情報も受け取れないんです。
一旦、心身共にスッキリした後
吸収しやすい状態になると
自分にとって必要で、有益な情報が
自然に入ってきて
受け取れるようになります。
自分の理想がどんなものか
考えられる余裕が生まれます。
設定できる自分になれます。
これらの一連の流れを、
私のメールセッションで
おこなっていきます。
人目を気にせず、自分のペースで
セッションをおこないたい方
時間と場所に縛られたくない方
話すのが苦手な方
（自分の思いを言葉にするのに
時間が掛かる、
言語化が難しいと感じる、
その間の沈黙が耐えられない）
存分に吐き出したい方
身近な人に打ち明けるのに
抵抗がある方、打ち明けたくない方
事実と思い込みを
切り離して、客観的に冷静に
物事を見て、判断して、
次の行動を取れる、
決断できる自分になりましょう！
今まで言えなかったことを
思う存分、吐き出して
楽になりましょう。
そのために私がいます。
新しい人生を歩むことを決めた
あなたからのお申込みを
心より、お待ちしております。
die Ruhe laboratory
ディールーエ ラボラトリー
（ディルラボ）
Tomoko