毎度の臀部痛で起床。
痛みで目が覚めるって。
あまり気持ちの良いものではありません。
なので。
当然、本日もウォーキング。
2時間半で13.2㎞。
昼からは筋トレ＆ストレッチ。
1時間ほど。
ストレッチに関しては。
動画などを見ながら。
色々、試行錯誤してやっております。
その中で。
やったストレッチのなかで。
若干ではありますが。
足の痺れが弱まった時があり。
あれ？
もしかして。
このストレッチって効果あるのでは？
ちょいと嬉しくなりました。
そのストレッチとは。
三日月のポーズ。
その後。
ちょっとだけでも。
走れるのでは？
と思い、夕方にジョグ。
キロ9分15から。
キロ5分30へBu走。
7㎞走れました。
大げさかもしれませんが。
走れるだけで嬉しかったです。
明日は10㎞走りたいな。
晩飯は茶色い物。家族の為に作る爺。
世の中には嫁が飯を作って。
旦那は家事をしないって言うのを。
良く聞きますが、家にいるとほぼ私(旦那)が作ることになります。
私も1度は。
飯、まだ～！って言ってみたいです。
