昨日。
ペース走を回避して。
30㎞ジョグをしただけなのに。
目覚めると。
かなりの足の疲労感でした。
足から。
休もうぜ！
って訴えてきているのが。
わかるほど。
ノルマの20㎞を走ろうと。
思いましたが。
キロ6分30程度しか走れず。
足の悲鳴をちゃんと聞いて。
朝夜合計15㎞終了しました。
50歳を過ぎると。
無理の出来ない身体に。
なってきているんやな。
って実感します。
右足なんて。
ずーっと痺れっぱなしですし。
休む時は。
ちゃんと休んで。
しっかり身体のケアもしていこうと思いました。
晩飯は豚丼、カブのスープ。
水菜とカニカマのサラダ。
