Bu走。

状態確認の為の10㎞ちょいのBu走を実施。

キロ6から徐々に上げて行って。

今、無理をせず上げれるのは。

キロ4分40まで。

ですね。

その後、のんびりキロ7で20㎞走って。

合計30㎞ちょい。

30㎞も走ったのは。

1ヶ月ぶりなので。

かなり疲れました。

昼飯はご褒美に西友で500円の寿司。

同じく西友の300円のピザ。

久々、かなり贅沢をした。