少しだけ前進。

今日の20㎞ジョグのペースは。

キロ６分50。

最後はキロ５まで上げれたので良かったです。

先週末の20㎞はキロ7分40でしか。

走れなかったので、少しだけ前進。

先々週は、ドーピング(ロキ＆ボル使用)して。

キロ6分30で走れましたが。

今回は薬を用いず。

明日は様子見ながら。

もう１段上を目指したい。

先週末の

昼飯は明太子パスタ。