昨日は３２℃で今日は３４℃の熊本
猛烈に暑い、熱い 
陽ざしは暑い 空気は熱い 
午前９時頃はまだ２６℃くらいで涼しい風が吹いていた。
１０ｋｍほど走ろうと思ったけど、これから気温が上がることは当然の事。
やっぱり夕方に走ることに決めて、いろいろお買い物 
実は嫁が１週間前からコロナでダウン。
熱は３８℃までは上がらなかったけど倦怠感できつそうです。
介抱していた娘が３日前からコロナでダウン。
秋に職場でもらってダウンしたので２度目です。
２日程きつかったようですが、回復に向かってます。
でも２人とも隔離生活しているので、お買い物まんちゃんです。
夕方６時になり走る準備。
青い空 でも厚い雲で陽ざしは少し和らいでました（３０分くらいだけど）
いちおう やる気満々です 
１０ｋｍ走るつもりなので命の水を 
凍らせているので３０分～４０分はもちますよ。２００円をポッケＩＮ
気温はまだ３０℃。少しずつ下がるだろうけど、無理をしない
心拍数が１６０を越えないようにポクポクランしました。
いつもの１０ｋｍコース。３ｋｍ過ぎまで緩やかな上り。
３ｋｍ過ぎからは８００ｍ上って、５ｋｍ手前から９ｋｍ手前までは楽チン下り坂です。
もうちょっと走ろうかなぁ～と思ったけど、明日も走りたいので１１ｋｍで終了です。
梅雨が明けたら夕方～夜しか走れないかな
または夜明け前ランかな
どちらにしても秋レースに向けて頑張っちゃおうっと 
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 