来年も走る
かもしれないので備忘録です
ちょっと夜更かしをして睡眠不足
（１時前就寝－５時過ぎ起床）
６時まで寝る予定がニャンズ
に起こされる
走る格好で寝たので顔洗って歯磨きして身を軽くする
６時２５分出発 
（例年は６時）
どんより曇っている 
阿蘇市に入ると路面
がぬれている
標高が800～900ｍなので雲 の中に侵入
ガスってライトをつけないと前が見えない
慎重に運転する
会場近くの駐車場に到着７：３０
例年７時に到着すると１割程度の駐車率
７：３０でも５割ちょっとかな
８時半から受付開始だけどいつも８時くらいにはＯＫ
7：４０くらいにいったらさすがに早すぎた 
グランドへ
いつものゲート
今年もよろしくです
厚い雲に覆われて阿蘇の山々は見えぇ～ず 
ただレース中は薄くなってかすかに山々は見えました
車に戻って（７：５０）仮眠を取る
（家から目覚まし時計を持ってきた）
眠りに入ろうとするときに限って携帯音が
見てみるとアジア大会フルマラソンの話題が 
山下一貴選手（長崎）、吉田選手
矢田みくに選手（熊本）、佐藤選手参戦
ＴＶ見たかったなぁ～と思いつつ
仮眠を取る（マナーモードにした）
浅い眠りだが９：３０まで仮眠
体操・ストレッチをして会場へ
少しだけ便意をもよおす
途中で美しい草原で野をするわけにはいかないので
トイレに並ぶ（幸い１人待ち）
スッキリして 
スタート位置へ移動
今年は約３８０名の参加（１０km）
ガーミンコーチの今日の指示は
６：４５/kmで１６kmを走りなさい
（6：37～6：55）
１０kmレースなんだけど……
終わってからダウンを６kmすればいいかな
なんて考えていたら号砲 
作戦ですが
行きは下りなので飛ばし過ぎない程度に速めに
帰りは長い上り坂は潔く歩く
去年が６２分なのでできれば６０分
悪くても６５分で完走目標
雨が降ると思っていたので
帽子とＴシャツ装着
結果的には雨 降らぁ～ず
気温は２１℃だったけど湿度は高め
帽子は汗 
で濡れるし
Ｔシャツも 濡れた 
給水は７箇所あったけどスポドリがあったのは
５km折り返しの１か所だけ 
例年は水もスポドリもあったんだけど
まぁ～阿蘇の冷たくて美味しい水だからいいんだけどね
結果は
１ ５：０９
２ ５：１２
３ ５：２６
４ ５：３８
５ ５：４５
６ ６：５１
７ ７：３８
８ ７：００
９ ７：１２
10 ６：１３
折り返してからは潔く歩きました（笑）
５９：４０ １４４位
去年よりは２分速い
（歩いたけど）
１０マイルレース時代を含めて最高順位です
麦茶をもらい弁当をもらい
順位によって決まるラッキー賞は
今年はお米１kｇでした 
阿蘇のジャージ牛乳で作ったソフトクリームを買おうかなと思っていたら
雨がぽつぽつ
６kmダウンジョグをしようと思ったけど
急いで車に戻る
上のTシャツだけ着替えて帰路に
でも雨はすぐに止みました
そこで思いついたのが
車で２０分で着く
九州各地の駅伝強豪校（高校、大学）も練習に来ます
駒澤大学や旭化成なども夏合宿にきますよ
１周３kmのアップダウンがきついコースです
ここで残り６kmをゆっくりジョグすることにしましたよ
駐車場につくと外国選手がさっそうと通り過ぎる
ひらまつ病院（佐賀）のデリセ選手？
指導されている方に近づくと
相手から爽やかなあいさつをもらいました
まん どこからですか
指導者 福岡からです
まん 実業団ですか
指導者 トヨタ自動車九州です
ここでふと考える
トヨタ自動車九州……
この指導者に見覚えが……
誰だっけ？
考えること１０秒
まん もしかして今井さんですか
指導者 はい！（さわやかな笑顔）
じぇじぇじぇ びっくり
元祖箱根駅伝５区
山の神の今井正人さんでした
（引退されて２年くらい）
まん 監督さんですか
今井さん コーチです
監督はあちらの森下さんです
再び思考回路フル回転
森下……
えっもしかして
考えること５秒
まん 銀メダリストの森下さんですか
今井さん そうですよ！（さわやかな笑顔）
じぇじぇじぇ
（古い）
バルセロナ五輪男子マラソンの森下広一さんでした
瀬古さん、宗兄弟、中山さんが取れそうで取れなかったメダル
それを後輩の森下さんが見事に取ったのね
こんな機会はめったにない
緊張でひきつるまんちゃん さわやか今井さん
銀メダリスト森下さん
選手時代は角刈りでした
めっちゃいい日だなぁ～
声掛けするとき今井さんも森下さんも
２人の方から「こんにちは」をもらいました
選手４人とすれ違う時も選手からあいさつしてもらいました
マナーも一流なんですね（すばらしい）
気を良くして６kmジョグをしました
左 瀬の本 右 阿蘇クロカン
阿蘇のクロカンもきついコースなんですよ
瀬の本コースがいかにきついか試しに来年走りませんか 
終わって上下着替えて帰路へ
４０分くらいで帰宅
急いでアジア大会のマラソン情報をYouTubeでゲット
山下選手万歳！
吉田選手 次頑張ろう！
矢田選手 転倒したけど銅メダルおめでとう
佐藤選手 頑張りましたね（４位）
山下選手は２３年のブダペストの世界選手権で
後半追い上げて３位まであと少しの５位まで浮上
あと数kmで両足が攣って後退しちゃったけど
それからずっと応援していました
矢田選手は熊本出身
中学・高校から熊本では有名で期待してました
まだマラソン２回目なのに強気ですよね
（中学時代からそうですが）
オリンピック・世界選手権などまだまだ日本人は
４～６位がいいところ
この壁を破ってメダルを取ってほしい
ちなみに赤﨑暁選手（熊本）が中３の時
理科を教えました
明日は日曜日
ゆっくり家で過ごそう
（１日中雨予報）
たぶんにニャンズ孝行になると思います
それではみなさんまた会いましょう
バイバイ 