熊本は蒸し暑いんです
九州山地と有明海に囲まれ、盆地地形のようで高温多湿なのね 
めっちゃ、あちい 
昨日は暑さにグロッキーで帰宅後寝落ち（夜中の１２時まで
）
お疲れちゃんのまま、今日は学童野球の審判をしてきました。
第１試合と第３試合の球審を務めてきましたが、蒸し暑いことたまらん 
ほぼほぼ曇っていたのですが気温は３１℃。蒸し暑さで滝汗でした 
４時半帰宅。水分をしっかり摂って少し休んでラン開始 
体はきつかったんですが、ダイエットの為にＲＵＮ（１か月後人間ドッグ）
５時半スタート（まだ２７℃でした）
いつもの前半上りできついが後半下りで楽ちんコース。
上りは向い風でなおさらきつかったッス
下りになると力を入れなくても進むので本当に楽チン 
ラップはこんなもん 
下り坂最高
（５ｋｍ～９ｋｍ）
心拍数は
Ｒｅｄゾーンは、９ｋｍ～１０ｋｍで速いランナーに抜かれて３００ｍついて行った結果です
年寄りは無理しちゃいかんです
６月前半が終わりました。
現在の走行距離が９１．６ｋｍ。ＧＳＫ２００ｋｍには９ｋｍ弱足りない。
明日も暑い中、１０ｋｍ以上は最低走ろうっと。
みなさん、日焼けや熱中症などに気を付けながら走ってね 
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 