6:40/kmで89分間走りなさい
さが桜🌸マラソンの３ 日前に宿題が出された 
大会直前なので知らんぷりしていたことをすっかり忘れていた 
平日は５：００/km～５：２０/kmで５ｋｍくらい走って、土日は長い距離を走るように心がけています。
ちょうどゲーターを買いたいと思っていたので、４km先のワークマンにGO 
巨人ーDeNA戦を見終わったあとに着替えて外へ
一番履き心地（クッション性、フィット感）が良いホカのマッハ４。
でもずいぶんくたびれてます
そろそろ引退です。
今日も天気がいまいちで弱い雨
が時より降って来る曇天でした。
４時過ぎだったので少し肌寒かったけど、１ｋｍも走れば汗
をかきましたね。
１ヶ月ほど５：００/ｋｍで走っていたので、６：４０/ｋｍが楽に感じるようになってきた 
５：３０/ｋｍで３０ｋｍまで走ることが出来るように練習しよう（ハーフまでは行けるんですが）
そしたら６：００/ｋｍ～６：２０/ｋｍが楽に感じるようになるよね。
アップダウンのあるコースを頑張りました。
月末に１０ｋｍレースが２本あるので苦手なスピード練習を頑張ります。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 
巨人ですが、阪神に２連勝したのは良かったけど４勝５敗。
投手にやっぱり不安があるので今年も厳しいですね。