今日の熊本は晴天 
でしたが、すっげぇ～強風でした 
春一番
先月暖かかった日で強風が吹いた日に 『春一番』ってニュースで言っていたような
強風・・・・ さが桜🌸マラソン当日は雨 
ですか
春雨前線（停滞）がどっかり九州に居座るようですね 
さが桜🌸の時期は晴れ の日が多かったですよね。
うん・・・雨 でもＰＢ狙いますよ 
ただ風が強いと前に進まん 
風だけは遠慮しますよ
雨の大会と言えば、熊本城マラソン２０２０
（同日開催は、京都・北九州・高知龍馬など）
この翌週からコロナ中止ドミノが始まりましたよ。
事前の天気予報は、長雨・低温・強風の三重苦。
詳細予報
長雨－ 朝から夕方まで雨が降る。
低温－スタート時が１６℃だが低気圧通過の影響でどんどん気温が下がる。
強風－秒速６～１０ｍの風が吹く。
まんちゃんは天気予報を確認して、特に気温がどんどん下がることを警戒して、合羽はゴールまで脱ぎませんでした。
みなさんは覚えているかな 低体温症で緊急搬送が４２名出てしまったこと。全国ニュースになりましたよ。
大会当日は序盤雨足が弱くなって、多くのランナーが合羽を脱いでしまったんです。コース途中でエマージェンシーシート（アルミシート）に包まったランナーさんがいっぱい 走っているランナーさんも 「寒い」 と悲鳴をあげてたなぁ～
さが桜🌸大会当日は
雨 気温は１４℃
１９℃ 風は秒速３～５ｍ
サブ３ランナーさんなら、体が冷え切る前にゴールできるでしょうね。でも４時間以降のランナーさんはずっと雨にさらされるので、体内のエネルギーが少なくなった後半に糖分を燃やせずに低体温症の恐れが出てきます。
なるべくなら合羽を着ましょうね。途中で脱いでも捨てないようにしましょう。
今日のラン練習
刺激入れのために久しぶりに大津町運動公園（スポーツの森大津）へＧＯ 
半年ぶりかなぁ～
めったにやらないインターバル走 
（変化走？）
①アップ ６：４５/kmで１ｋｍ
②ダッシュ ４：００/kmで４００ｍ
③ダウン ８：００/kmで２００ｍ
④ダッシュ ４：００/kmで４００ｍ
⑤ダウン ８：００/kmで２００ｍ
⑥ラン ５：３０/kmで１ｋｍ
①～⑥のつもりで走る予定でしたが、②と④ではスピードが出ません
終ってから１ｋｍダウンジョグをしました。
帰宅して２時間くらい休んでましたが、もう少しジョグがしたかったのでおかわりジョグ。
【今後の予定】
木曜日 お散歩
金曜日 ３０分スロージョグ
土曜日 完全休養日 昼過ぎに佐賀へＧＯ
疲れをしっかり抜きますよ。
今シーズン最後のフル。雨でも気合を入れて走ります。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 