関東地方は３月なのに積雪
でした。大丈夫
熊本はすごし易い春の陽気でした 
まんちゃん家からＳＡＧＡサンライズパークまで８０数ｋｍ。
高速使えば１時間半。
行くよねぇ～ 
１０時過ぎに到着。体操・ストレッチをしっかりしたけど、少し右足ハムに違和感あり。ロキソニンと塩飴２つ持ってスタート 
（１０：３０ 気温９℃）
当日は気温がまだ上がるだろうね。暑さに慣れるように、長Ｔシャツに金沢マラソン2022Ｔシャツを着用
下はハーフパンツ（少し厚手の）を履きましたよ。
今日のめあて
日曜日の「こばやし連山絶景マラソン」でアップダウンが多いコースで、５：５５/kmだったので、今日はフラットコースなので、５：３０/kmで行けるところまで行って、そこからペースを落としてでもハーフを完走するでした。
１０名くらいで試走をしているランナーさん達 
羨ましくないモン
個人で試走をしている人が多かったですね 
いけピィさん呼びかけの集合場所（文化会館の階段）
今年も大勢集まるんでしょうねぇ～
去年はシューズサークルが大きすぎて写真に入りきらなかったですもんね。
右ハムは大丈夫そうなので予定通り、５：３０/kmで走りました。
３ｋｍ過ぎの佐賀城址 
脚が攣ったらそこで終了
なので塩飴をなめる。
風が少し強く向かい風になったら進みにくい。だけどその分涼しかったのでプラマイ０かな。
５ｋｍ過ぎの浄土寺の壁画
コロナ前の試走の時に気づきました。６６ｍあるそうですよ。大会の時は気づきにくい。右側にあります。
佐賀県庁周りを走り、サンライズパークに戻ってきた（９ｋｍ）。まだ元気 
１０ｋｍの大会なら当たり前のペース。
まだまだ行くぞぉ～ 
駄菓子菓子
１３ｋｍ（東名縄文館）くらいで急に脚が重くなる。
所詮サブ４ペースなんて無理やん 
６：００/kmなら何とか走ることが出来そうなのであきらめず頑張った 
１７ｋｍのエッフェル塔までに行きたかったけど、くたばって帰ることが出来ないかもしれないので、１４ｋｍ地点過ぎから３２ｋｍ地点過ぎにワープしてゴール地点まで走りました。
ラスト７ｋｍはかなりきつかったけど、何とか粘ってゴールのサンライズパークでフィニッシュ 
Ｒｅｄゾーンを減らしたいです。
サンライズパークのランコースでダウンウォークしました。ランコースには多くのランナーさんが走ってました。
14ｋｍと18ｋｍで給水しました。本番では何回給水するんでしょうかね。給水よりも水を被る回数が多かったりする。
信号停止は時計を止めました。それ以外は時計はノンストップ。給水は自販機で購入。
13ｋｍまでは5：30/kmで、残り10kmちょっとは6：00/kmでおせたのは自信になりました。
当日の作戦
０～10km 1：00：00 (6:00/km）
10～20km 1：05：00 (6:30/km）
20～30km 1：05：00 (6:30/km）
30～40km 1：10：00 (7:00/km）
～ goal 0：15：00 (7:00/km）
4時間35分＋α でＰＢ達成 
簡単にいかんだろうが頑張ります！
明日はウィメンズマラソンをＴＶ観戦 
刺激をもらいます。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 