みなさんお元気ですか
昨日は玉名いだてんマラソン＆横島いちごマラソン（ハーフ）の応援をして、とっても楽しかったなぁ～ 
全ランナーさんからパワー
をいただいたので、３/２４のさが桜🌸マラソンでＰＢ出そうと闘志メラメラです
去年の大会で出した４：５２：４７がＰＢでございます 
遅いと言わない
（自覚）
今年は大会名である桜🌸が咲いているだろうなぁ～
ちょっと暑いだろうなぁ～
いっぱい水を被ってやる 
さが桜🌸の前哨戦の
に参戦します。第８回ってなっているけど、台風・コロナ中止になっているので、今回が４回目かしら
このコース（ハーフ）は
去年とコースが変更になり、高低差は１００ｍあるけど、じわじわ上って行く感じですね。去年のコースはいくつかのアップダウンが繰り返しあったあと、長～～い上り坂を上るコースでした。今年のコースの方が楽なのかなぁ～
去年は長い坂にやられて、2：02：37だった。
今年はチャンスがあれば２時間切りだけど、一応キロ６分で行こうかな（2：06：00）
さが桜も２５ｋｍまではキロ６分で行くつもりだからね。
この大会のペーサーは駅伝強豪校の小林高校駅伝部。男子も女子も走ります。去年も高校生が･･･と驚いたがとても正確なラップを刻んだそうです（トップグループ）。
そしてゲストランナーは、東洋大学駅伝部のみなさん 
今年の箱根駅伝４位ですからね。
フォームを見て覚えよう 真似は出来ないけどね 
ちなみに３/３はまんちゃん６０歳と２日目になります。
誕生日の次の日ね（佐賀のマドンナ、ゆうりさんの誕生日といっしょ）
頑張ります
今日の練習
定時退勤して帰宅後、ソファーで寝落ち
気づいたら６時過ぎ 
慌てて着替えてランスタート
６：１５には日が沈みかけてました。それでも６時半くらいまでは走ることが出来るのね。まんちゃんは目が悪いので、今日は３ｋｍマジ走りを目標にＧＯ 
３．０２ｋｍ １７：２５
（5：４６/km）
土日は５kmを５：00/kmで走ったのに、今日はギリギリハーフのサブ２ペースでした。昨日の応援疲れと言うことにしておこう 
この後は暗くなったこともあり、ゆっくりダウンジョグを２ｋｍ走って終了でした。
明日はもう少しペースを上げて５ｋｍ走をしよう。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 