夜明け前、雨
が降ってましたが日中は曇り 
でした熊本。
やる気スイッチは壊れてなかったけど４日ランオフにしてたので、走るよねぇ～
金・土・日の３日間で４２ｋｍを走るセット走をやります
今日（７ｋｍ）＋明日（２５ｋｍ）＋明後日（１０ｋｍ）を走る予定
明日のペース走（キロ６：５０）が楽になるに感じられるように、今日は少しペースアップしてきました。
気温は１３℃でまったく寒くなかったけど、シャカシャカ着用。しっかり汗 
かいてダイエット作戦
ズボンもウインドブレーカー。シューズはくたびれたホカのマッハ４。
ご近所を走りました。
気持ちはキロ５分半のつもりで走ってましたが全然届かず。
熊本城マラソンが終わったら、本命レースのさが桜🌸マラソンまで（１ヶ月）は、トラックでスピード練習をしよう・・・・ （思っただけで終わるかも
）
明日も熊本城マラソンコースを試走します。
２月は各地で大会が開催されますね。みなさん良い週末（練習）をお迎えくださいませ。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 
今日の体重 ６６．５ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
熊本城Ｍまでせめて１ｋｇ落としたい。