熊本城マラソン２月１８日開催
（京都Ｍ、北九州Ｍ、高知龍馬Ｍも）
３週間前なので今日も試走してきました
気温２℃（９：２０） １１℃まで上がるらしいのでシャカシャカを着ないで、長Ｔシャツを２枚重ね着しました。
車止めのすずめさん達。
３週連続の試走なので走っている間は写真を撮らなかったので悪しからず 
１２ｋｍ地点から３６．５ｋｍ地点まで走り、そこからアクアドームまで戻って来ました。
やっとこさサブ５のかめさんランナーのまんちゃん。
イーブンペースで走るのが苦手です 
時計でペースをチェックしていても、ついつい調子が上がってしまいます 
ペーサーさんに付いていく作戦も試みますが、３０人くらいの集団になることありますよね。集団走も肘とか靴とかぶつかるのが不安 
目に障害があり視野が狭いまんちゃんの目
なので、転倒の恐れがあるんです。１０人くらいならいいんですが・・・。
今日はとにかくイーブンペースで走ることを目標にしました。
今日も試走しているランナーさんが多くて、ペースを乱されないように集中
サブ５のペースはキロ７分。目標ペースは６：５０～７：００/kmで 
結果 
１３ｋｍめと１６ｋｍめはトイレ（小）を目指してコンビニへ急いだためです。
アクアドームまで移動する時 
、あまりに寒かったので缶コーヒーを飲んだせいかな
利尿作用恐るべし 
２５ｋｍまではまだ元気だったので、１０～２０秒/km速くなってしまった。もう少し変動差が小さくなるといいんだけど。２５km過ぎからは、右ふくらはぎが少し攣りそうだったので、結果的にはいい感じのペースになりました。
熊本城Mは前紹介したように、線路や川、国道を越える橋が７箇所あり意外とダメージが残ります。そしてラスト２ｋｍは熊本城へ向かう坂が続くので、ペースは抑えて後半に元気を残した方がいいんです。本番は６：５０～７：００/ｋｍでゆとりをもって我慢したいですね。
あと９ｋｍ。今日の調子だったらサブ５できたな（たぶん）
思ったより「赤」が多いなぁ～（ゆとり無し
）
明日は大阪国際女子マラソン開催
女子の代表１枠を争いますね。
松田瑞生選手を応援します。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 
今日の体重 ６６．６ｋｇ（前日比－0.3kg）