今朝の天気予報では、熊本市･･･
降水確率７０％
早く試走に行きたいけど虫歯治療に行く日。
かかりつけの歯科にＧＯ 
徒歩１０分なんだけど、治療が終わったら即マラソンコースへ移動するため車使用。
８：３０到着。奥歯に詰め物して金属で被せる施術。元々１本のつもりが隣の歯も治療することになり２本まとめて被せてもらいました。その間２０分（早い
）
ただ・・・・・治療費８，２４０円 
７～８年前に別の歯（１本）してもらったときは３，０００円弱だったのに、２本とは言え高くなったものだ 
嫁さんにシューズ代をおねだりする（土下座）つもりだったのに、これで言えなくなりました。
９時に歯科を出て、アクアドーム（１１ｋｍ，３１ｋｍ地点）へＧＯ
治療中も弱い雨が時々降ってましたが、運転中も２度ほどワイパーを作動しないといけないくらい雨が降りましたね。
９：４０到着
神戸マラソン2018帽子 雨が降ってもしばらくは浸み込みません。
気温は１４℃あったので長ＴシャツとＴシャツの重ね着で十分。
だいぶんくたびれたグライドライド初期号。
雨が降り出す前に距離を稼ごうと簡単に体操とストレッチを済ます。
目標は２０ｋｍ（たとえ雨が強くなっても）
健康食品会社の『えがお』さん提供のポンチョ持参。『えがお』さんは熊本城Ｍのスポンサーさんの一つです。ちなみにこのポンチョは、スタート前・開会行事（３０分間）の時の防寒用です。合羽としては弱いので走っている間に破れます（初参加の方は参考に）。
２５ｋｍ地点までジョグ
（６００ｍだけど）
２５ｋｍ地点は、田園地帯から熊本港に向かう熊本臨港線に入るところです。
例年風が吹きます（風速３～5ｍ）。今日は弱かったですね（向かい風）。
熊本臨港線（２５ｋｍ地点～２８ｋｍ折り返し～３１．５ｋｍ）はこれまた田園地帯です。遮るものが無いので、風が強い時は進みません
でも応援は多いですよ。
１０ｋｍ地点，３２ｋｍ地点に現れる中ボスの熊本西大橋。最高点付近が３２ｋｍ地点。
熊本市を横断する二級河川『白川（しらかわ）』を撮ってたら、青空が出て来た。
反対側
熊本市中心街。７０万人の政令指定都市ですよ。
ここが走行距離７ｋｍ。既に汗 
びっしょり
ランパンのポッケのポンチョがむなしい。
８ｋｍも走ると
青空全開 天気予報完全に外れる 
熊本城マラソンは朝寒く、昼温かい（温暖差が大きい）ので、かえってより練習になると思って進みました。
走行距離９ｋｍくらいで給水
先週は小銭が無かったので、今日はしっかり小銭を持参。のどがかなり渇いていたので、一気に飲み干しました。
３７ｋｍ地点のこんぴらさん（金刀比羅神社）
ＰＢは厳しいので、コースベストをお願いしました。
３７ｋｍ地点で、
『まだ５ｋｍもあるぅ～』 と思っていたら、撃沈してますね。
明日はしっかり雨が降るので（たぶん
）、ゴールの熊本城二の丸公園まで目指します。
４０～４２ｋｍは上り坂です。ただ４０～４１ｋｍはかなり緩やかんなので平坦に感じます。
でも４１～４２ｋｍはきつい上りが待ってます 
４２ｋｍ地点。最後の１００ｍの上り坂。最後だけど一気に上るのは一苦労します。
ゴールまでのラスト１００ｍ
改修工事中の宇土櫓（うとやぐら）は数年見ることができません。
中国からツアーの方々と少数の観光客しかいませんでした。駐車場ガラガラ。
二の丸公園では誰も遊んでいませんでした。なぜ
カルピスウォーターを給水し、アクアドームへ戻ります。
アクアドーム～ゴール １７ｋｍ ゴール～アクアドーム １２ｋｍ
走行距離
０～ ５km
６：４５ ６：３２ ６：１５ ６：２３ ６：３８
５～１０km
６：１３ ６：２８ ６：４１ ６：０３ ６：３３
１０～１５km
６：３０ ６：３１ ６：３９ ６：５７ ６：４６
１５～２０km
６：５４ ８：０３ ７：３８ ７：０１ ６：３６
２０～２５km
７：０９ ６：４５ ６：３８ ６：３４ ６：５７
２５～２９km
６：５７ ７：１５ ７：２２ ７：１４
帰り（復路）はバテバテでした（特に２５km過ぎから）
本番まで１ヶ月・・・・スタミナ３０ｋｍしかありません。
やばいです
ペース設定を考えます。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 
今日の体重 ６６．７kg（－0.1kg）
痩せません。