７時起床。我が家のアイドル猫りつ 
に起こされる（顔をペロペロされた）
『坐骨痛』は大人しくしている。天気もいい 
ので試走のための準備をする。
外に出てみると車のフロントガラスが凍っている。気温１℃・・・寒い。でも気温は１５℃くらいまで上がる予報
しっかり朝食を食べて出発 
４５分後到着
１年ぶりのアクアドーム（熊本市総合室内プール）。ランナーさん多し
渋い顔をしてますがウキウキ気分です
気温はまだ２℃・・・。本番同様、長袖Ｔシャツに金沢マラソン2022のＴシャツを重ね着する。下はランパン・・・寒い 
熊本城マラソンですが、晴れた場合は今日のように、朝は５℃くらいですが昼は２０℃近くまで上がります。これが意外と応えますよ。初参加の方は参考に
体操・ストレッチをしっかりして、坐骨痛対応として『ロキソニン』さんを服用。あと小銭が無かったのでクオカードを持参してスタート （ａｍ９：１５）
アクアドームは１２ｋｍ地点。まんちゃんはやっとこサブ５ランナーなので、１０：３０前に通過予定。１時間ズレですが本番のためにいろいろチェックしました。
１２ｋｍ地点から見える長崎雲仙普賢岳。有明海の対岸です。火砕流災害から３０数年経ちましたね。
１２ｋｍ過ぎると『Ｙ・Ｍ・Ｃ・Ａ』大合唱ポイントがあります。
道路右側に『Ｙ・Ｍ・Ｃ・Ａ』おじさんがいらっしゃいますよ。
この直線を１ｋｍほど走ると左折します。田園地帯の中の住宅地「白藤地区」に入ります。
ここでは私設エードがたくさんあります。毎年チョコをもらいます。
１４ｋｍ地点手前にミニボスが現れます
熊本城マラソンはフラットコースと言われますが、ＪＲ鹿児島本線や豊肥本線、国号３号線を越える高架橋が７ヵ所あるので、地味な上り・下りが脚を削っていきます。そして４０ｋｍ以降の２ｋｍの上りがあり、ＰＢは出しにくいんです。初参加のかたは参考に。
この坂を下るとすぐに右折して「川尻地区」に入ります。
城下町？宿場町？の名残りを残す街並みです。ここも私設エードがいっぱいあるし、声援が多いですよ。コロナ前は盛り塩（荒塩）が提供されて攣り防止になってました。去年は残念ながら無かったです。
米蔵です。熊本地震で補修されました。以前はまだ多くの蔵があったんですよ。
１７ｋｍ地点過ぎると周りに何もない田園地帯に入ります。
何もないので普賢岳を正面に見ながら走ることになります。
１０ｋｍ近く田園地帯を走るのですが、応援は途切れませんよ。ただ遮るものが無いので風をもろに受けます。去年は風が強い大会でした。初参加の方は参考に（くどい
）
こんな田園地帯です。
２０ｋｍ地点には５０体案山子が並びます。お楽しみに
ハーフ地点にある鹿児島のお菓子『ボンタンアメ』の熊本工場
１１：３０で気温は１５℃になりました。少しのどが渇きました。
２２ｋｍ地点のＪＡ飽田の大給食エイドです。美味しいオレンジジュース，牛乳，カフェオレ，ミニトマト，キュウリ，塩おにぎり，パンなど豊富な食べ物が出ますよ。
順調に走って来たけど「のど」の渇きが半端ない・・・
試走の時によく寄る、２５ｋｍ手前（走行距離１３ｋｍ）のコンビニに。
疲労回復のためオレンジジュースを持ってレジにＧＯ。クオカードを渡すと
『残高が５８円しかありませんよ』と
言われる。
『申し訳ありません。来週来ます』と
言ってオレンジジュースをもとの場所に戻す。
とっても悲しい気持ちになりました
暑さ耐性の練習と自分に言い聞かせて進みました 
２５ｋｍ地点過ぎると熊本港に繋がる熊本臨港線に入ります。
ここは毎回向かい風 周りは田園地帯なので進んだ気がしない。３ｋｍ進んだのち折り返して４ｋｍ進みます（追い風になります）。この合計７ｋｍでとってもメンタルやられます。
ただエイドはとってもＧＯＯＤです
味千ラーメンの太平燕（タイピーエン）は美味です。その他にも美味しいエイドが出ます（私設もね）。
２８ｋｍ手前の折り返し地点からの普賢岳。大きく見えますよ。
臨港線往復が終われば３２ｋｍ地点。残り１０ｋｍですね。
ただ中ボスの熊本西大橋が現れます
６００ｍの上りです。３０ｋｍ走ってからの上りはきついッス
ちなみにこの中ボスの熊本西大橋は１０ｋｍ地点にも現れます。
下り終わって３３ｋｍ地点まで走りました（走行距離２１ｋｍ）。本当はもう少し走って３０ｋｍにしたっかったのですが、さすがに水分不足で体に力が入り辛くなってきたので、ここで折り返ししてアクアドームに戻りました。
坐骨痛は「ロキソニン」さんのおかげか痛みは感じませんでした。
時計は見ずに気持ちが良い感じのペースで走りました。
結果は６：２０～６：５０/kmのペースでした。
給水とエネルギー補給を上手くやれば３０～３５kmは行けそうですね。
問題は残り１０kmのスタミナです。週末は３０km走を繰り返しやらねばならないかと思います。
坐骨神経痛や古傷が出ないように体のケアをしっかりします。
来週も試走を頑張りますね。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 