石川県能登半島を中心に、震度７の地震が発生しました（午後４時） 
家屋の倒壊や道路が破壊されている状況を見ると、８年前の熊本地震を思い出してしまいました。熊本県の益城町が震源でした（震度７）が、古い街並みは軒並み倒壊しました。まんちゃんの町は益城町の隣町で震度６弱・・・本当に怖い思いを経験しました。
また津波が遠く北海道や福岡・佐賀県まで津波が到達 
数ｍの津波の映像を見ると、東北大震災も思い出されます。被害が拡大しないことを祈るしかできません 
被害に遭われた方々・・・日本全国のみなさんが支援します。元気を出してください。
さて、みなさん
明けましておめでとうございます
本年もみなさんの温かい愛で包んでくださいネ
どこかの大会で会えたなら、優しく話しかけてくださいませ
（内気なおっさんなんです）
今日は７時起床（りつ
に顔を踏まれ起こされました）
外に出ると、ちょうど建物から日の出が『こんにちは
』でした。
一応『初日の出』だったので、拝んだ後新聞を読む。
９時過ぎから始まった「ニューイヤー駅伝」をしっかり５時間視聴 
して、
２時からはサッカー日本代表のタイ戦を視聴
日本代表が２点取ったところで郵便局へ年賀状を出しにＧＯ 
２９日・３０日走ったときは、坐骨神経痛の痛みで何度も止まったので、今日は痛みが出ないようにスローペースに徹しました
１月１日元旦ラン。昨日は左臀部をローラーやマッサージボールでほぐし、今日はニューイヤー駅伝を見ながらほぐしてました。
走り出して痛かったら即中止するつもりでしたが、キロ９分では痛みや痺れは無かったので、１．０１ｋｍを目指しました。
年賀状を投函して、スローペースで走り初め（５ｋｍ）も無事終了。
帰宅して風呂に入って臀部をマッサージ 
入浴後はお尻周りを中心にローラーで筋膜をリリースしましたよ。
ニューイヤー駅伝ですが、ＧＭＯの７区の嶋津雄大選手はまんちゃんの目の障害と同じ。嶋津選手の場合は生まれつきですが、『網膜色素変性症』（昔は鳥目って言ってました）で視力が落ち始め、視野もだんだん狭くなる病気です。最悪の場合は視力を失います。嶋津選手は創価大学時代、箱根駅伝で活躍。１０区の区間記録も更新しました。
夜暗くなると見づらくなるので、大学時代は体育館の中で走る練習をしてました。今後の嶋津選手を応援してもらうと嬉しいです。
明日・明後日は第100回箱根駅伝ですね。２日で１１時間しっかりＴＶ視聴します。
駒澤大学が圧倒的に強いんですが、他の大学の踏ん張りを期待して見ます。
ローラーでお尻をほぐしながらですけどね 
そんなまんちゃんの元旦でした。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 
今日の体重 ６６．７kg（±０kg）
正月太りしないように要注意です。