みなさんお元気ですか
今日の熊本は２６℃・・・暑かった
午前中は眼科で定期検査。網膜色素変性症（夜盲症・鳥目）という障害を患っております。視力が落ちて視野が狭くなる病気。将来的には失明するんです。年取っての発病なので進行は遅いんですけど、その進行度合いを検査しました（年１度）。
予約の時間より１５分遅れて検査開始。眼底の写真撮影と視野検査をやってもらい、診察でした。結果は１年前と比べて進行は進んでないとの診断でした
視力は裸眼で右０．７、左は１．０でした。１年前は右０．８，左０．６でしたが、左は白内障の治療の結果視力が回復してます。ひと安心です 
少し早めに検査が終わったので、今度は内科へＧＯ 
血圧測定しまして、上が122，下が76でした。今処方されているお薬が合っているようです。まんちゃんがランニングしていることもご存知で、これからも続けるようにアドバイスされてます。
帰宅したのは正午過ぎ。簡単に食事してお昼寝 
睡眠不足で少し頭痛がしていたので、２時間ほど爆睡してました 
起きてりつ
とむぎちゃん
と１時間ほど遊んでから、ラン活のために運動公園へＧＯ 頭痛は治まってましたが、少々体がお疲れちゃん
いつもより入念に体操・ストレッチをしましたよ。体操しただけで汗かいたので、気温を確認したら
５時なのに２５℃・・・
５月下旬の暑さです 
夏は軽く３０℃越えるので、耐熱対策と思って汗かきラン開始 
サブトラックが半年近く使用不可
古くなったウレタンラバーの貼り替え作業の為に３月まで使えなかったんです。
サブトラック，パークドーム，えがお健康スタジアムでございます。
２０名弱の小中校生（陸上クラブ）が練習してました。
お疲れちゃん状態だったので、のんびりゆったりジョグで９kmほど走りましたよ。
9.316km 1時間02分37秒 6:43/km
8：11 7：34 7：16 6：41 6：24
5：57 5：10 7：07 6：31
滝汗かいたら体が軽くなったので、少しずつペース
７km目で４分台を出そうと思ったけど無理でした・・・まぁ～いいかぁ～
今日は目の検査で仕事を休んだので、明日が新年度の初仕事になります。頑張ります。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 