弱い雨
が降ったり止んだりの熊本でした 
雨が降らなければ週末の距離走（ハーフ以上）でした。
しょうがないのでＴＶ見たり、寝たりしてました。
最近心身ともお疲れモードだったので、たまには１日ボォーとしてもいいかなぁ～
と思っていると、りつ
がかまってコールをするのでいっしょに遊んで過ごした土曜日でした 
３時過ぎまでゆっくりしてましたが、熊本城マラソンまで１ヶ月ちょっとなので、体重-３ｋｇのためにパークドームへＧＯ 
曇天で暗かったです。小雨が降ってました。
ケガ防止の為にしっかり体操とストレッチを丁寧にやって、ドームの外回りを走り始めました（軒先が幅５ｍあるので濡れません）。
１ｋｍほど走っていたら、雨が止み空が明るくなったので、ランコース（２ｋｍ、５ｋｍ）へ移動。でもまた雨が降るといけないので、めったにやらない5000ｍＴＴをしようと２ｋｍ走ったところでスタート 
アップ ０～２ｋｍ ７：１４ ６：０３
１ｋｍ走ると滝汗
１月なのに１７℃・・・。おかげで体が軽くなり２ｋｍ目をペースアップできました
5000ｍＴＴ ２５分２９秒
５：１９ ５：０４ ５：０４ ５：１５ ４：４６
２ｋｍ過ぎに胃液が上がって来て気持ち悪し
昼食に極辛カレー
を食べたからかな 
我慢して何とかゴール
２５分切れなくなったなぁ～ 
月１回くらいは挑戦しようかな
気が向けばねぇ
明日に疲労を残さないように１ｋｍダウンジョグしました。
あっ、そうそう、３/５（日）開催の『こばやし霧島連山絶景マラソン』のハーフの部にエントリーしました。３/１９開催の『さが桜マラソン』の２週間前に刺激を入れるために出走します。絶景マラソンに出走されるランナーのみなさんよろしくお願いします。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 