熊本城マラソン３年ぶり開催 めでたい
ずい分久しぶりに走って来ました。
７：３０起床。朝食食べて８：５０出発 
９：３０到着 気温７℃（ちなみに最低気温は０℃）。
１２ｋｍ・３１ｋｍ地点にあるアクアドーム（熊本市総合室内プール）。敷地内に芝生グランドやランコースもあります。
芝生でしっかり体操・ストレッチをして準備Ｏ．Ｋ
ミズノ・ウェーブライダー２２ 普段の練習シューズ。もう３年目。クッション性はかなり低下。
気温は１５℃まで上がる予報でしたが朝寒かったので、全身黒使用。
青太2022Ｔシャツ。太陽光の熱で温かい 
すぐに後悔します 
今日のスタート位置は
アクアドームの道路向かいにあるエネオス（１１ｋｍ・３１ｋｍ地点）
１０時スタート 
すでに試走しているランナーさん多し。
昨日の１０ｋｍ走で脚には程よい筋肉痛あり。１０ｋｍ走ったあと設定でゆっくりでもいいから３０ｋｍ走ろうと目標を決める 
これまた後悔する
ゆっくりキロ７分越えでＬＳＤ３０ｋｍをしようとするけど、ついつい７分を切ってしまう。まぁ～やっとこサブ５カメさんランナーなので、サブ５ペース（キロ６分４０～５０秒）で走る。
１２ｋｍ地点の『Ｙ・Ｍ・Ｃ・Ａ』大合唱ポイント。コロナ禍でできるのかな？ ここから長い田園地帯が続きますよ。
１４ｋｍ手前の白藤地区（住宅街）。
私設エイドが豊富ですよ。子供たちが応援してくれるので元気が出ます。
でもここを過ぎるとまた田園地帯です。
ここまで３ｋｍ走って来ましたが、すでにたくさんの汗をかきました。全身黒使用失敗
１５ｋｍ手前の高架橋（４つめ）。熊本城マラソンは最後のお城の坂以外はフラットコースと言われますが、実際は白川やＪＲ鹿児島本線をまたぐ高架橋が７つあり、結構体力が削られますよ。ちなみに下が鹿児島本線、上が九州新幹線です。
１５ｋｍ過ぎから宿場町のなごりが残る川尻地区に入ります。ここでも私設エイドが豊富です。
また沿道で応援される方が多い。お薦めは『粗塩』です。攣り防止につまみましょう。
多くの『蔵』が残ってます。ただ、７年前の熊本地震で修理・改築された蔵もあります。
昔ながらの家並みが続くので、眺めながら疲れを忘れましょう。うなぎ屋も数件あります。
川尻地区を過ぎると
遠くまで田園地帯が見渡せます。風景が変わらないので進んでいる気がしません。メンタルやられるポイント①です。もしかしたら向かい風が吹くかも 
２２ｋｍにはＪＡ飽田があり、豊富なエイドが出されます（コロナ禍でどうなるのかな
）
通常であれば、塩おむすび、おにぎり、パン、イチゴ、プチトマト、果汁１００％オレンジ・リンゴジュース、ランチパックなどなど、お腹いっぱいになりますが・・・・。
２５ｋｍ地点で臨港線（熊本港に向かう）に入りますが、ここで強い向かい風が吹きます。田園地帯なので障害物なし。（２８ｋｍ地点までの）３ｋｍ耐えることになります。メンタルやられるポイント②です。今日は弱い風でした。
２８ｋｍ地点（今日１７ｋｍ）で急に脚に疲れが出て来てペースが維持できない。アクアドームまでの３ｋｍは追い風でしたが、脚が売り切れ真近 
昨日の１０ｋｍと合わせても脚のスタミナは３０ｋｍしかないと自覚
毎週末は走り込みしないとダメ だね。
アクアドームに戻って来て（今日２０ｋｍ）終了でも良かったのだけど、コース最大のモンスター坂の『熊本西大橋』さんにご挨拶しに走り継続。
下ったところが３２ｋｍ地点。３１ｋｍ走って疲れた脚にとどめをさします。
５００ｍ上って５００ｍ下る坂。右端のマンションと比べても勾配はきついのね。脚はヘロヘロでしたが往復してきました 
ここで力尽きました 
22.014km 2時間26分46秒 6：40/km
次回こそは３０ｋｍ走を達成しよう 
頑張らねば
頑張れ俺
そんな試走でした。
それではみなさんまたお会いしましょう
バイバイ 