こんばんは。まんちゃんです。
熊本も昨日梅雨入りしたのですが、今日は晴れました。 ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
定時退勤して、速攻帰宅して、着替えて運動公園にＧＯ！！
車庫の横の花壇に毎年咲くきれいな花。嫁に名前を聞くが 「忘れた」そうな。 
なすの花に似ているけどね。
運動公園に到着し、ひざにサポーター装着 (￣_￣ i)
野球を長年やっていたので、左ひざの半月板がすり減っています。 ３年ほど前ランニング
をやりすぎて（フォームが悪かった）水がたまったことがありました。それ以来疲労がたまると
痛みが出そうになります（痛みが出ないためのサポーター）。
昨日，今日と念のために装着しました。
０～４ｋｍ ７分／ｋｍ ４～７ｋｍ ６分／ｋｍ 気持ちよく走れました。
運動公園にもあじさいの花が咲き始めましたよ。
あじさいの花びらと思っているところ・・・・・実はがくなんですね。花（花弁）は中央のポッツとある粒みたいなものなんですよ。
７ｋｍ走ったところで補助陸上競技場のトラック外側の芝に移動して
装備をはずす。ついでに裸足になる。お見苦しいとは思いますが、日焼けクッキリの脚。
裸足のまま芝の上を１．５ｋｍを走りました。フサフサの感触で疲れた脚に優しかったです。
７～８．５ｋｍ ７分／ｋｍ
７時になったところで、ランニングクラブのランナーが集まってきたので、靴をはいてランナーさんに追尾しました。コーチさんのきれいなフォームをストーカーのようについて参考にしました。
８．５～１０ｋｍ ６分／ｋｍ
今日は雨も降らずに、それほど蒸し暑くなく、気持ちよく走れました。
明日も夕方ラン練習に頑張ります。