ごきげんよう～
13キロ痩せた
みずのシャチ子です！
きのうは夜遊びしましたので
ブログアップお休みしました
きのうの記録です
～～～～～～～～～～～～～～
8月10日の朝の体重です
体重は
５９．２キロ
体脂肪率は
２６．４％
夜にピザを食べても
体重はほぼ変わらず
昨日の食事はこちら→★
ピザを食べた時間が
早かったからかな？
17時半ですきのうの食事
↓
お墓参りに遠出しました
そのついでに
遊んできて
帰宅は24時過ぎになりました
計画する時に
食事の
実験をしてみよう！
と
思いついたのです
朝→パン
昼→ラーメン
夜→21時過ぎに外食
翌日
どんくらい
体重が増加するのかの
身体を張って
やってみました～～～
朝ごはん
6枚切り食パン トースト・薔薇ジャム
もやしのナムル・目玉焼き
ナスの素揚げ
グレープフルーツ
ヨーグルト（プロテイン）
コーヒ（牛乳入り）
暑い日が続いてくると
お米が食べたくなくなります
暑さに弱い東北人です
実験その１
朝ごはんをパンにする
お昼ごはん
エビ天ぷら塩ラーメン
おいしいラーメン屋さんで外食
ラーメンに天ぷらが入ってるんだよ～
実験その２
昼ごはんはラーメン
夜ごはんの予定がおそい時間なので
お腹が空かないように
麺を残さず完食
スープは3口ほど飲みました
おやつ
生タピオカミルクティー
黒糖はちみつ
甘いの～
でもおいしい～
今夜は
こちらに遊びにきました→★
この他に
写真はないけど
鶏のから揚げ 3個ぐらい
丸森コロッケ 1個
ソフトクリーム 1個
を食べました
夜ごはん （写真なし）
サイゼリヤで
シーフードパエリア
ミックスグリル
熟成ミラノサラミ
を二人でシェア
食べた時間は
22時
パエリアは3口ぐらい
サラミは一枚
ミックスグリルが6割ぐらいでしょうか？
実験その３
夜ごはんを21時過ぎに食べる
水分は
お茶と水で
2リットルぐらい飲みました
コーヒーは
自宅で１杯
コンビニコーヒー 1杯
（アイスコーヒー）
これが
食べたものすべてです！
あっ
忘れてた
お墓参りのお供え物の
クッキー（小）2個
これで
すべてで～す
実験結果は？？？
今夜
発表しま～す
つづく
お読みいただきまして
ありがとうございました。
ダイエットも
いろいろな考え方、食べ方、やり方がありますから
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わたしは
栄養の資格も知識もなく
勉強もほとんどしていません
わたしが食べているのもを書いています
体質って個人個人違うから
わたしに合っているものでも
あなたには合わないこともあると思います
ご自分の身体に
向き合ってくださいね
でも
参考になれば、うれしいです。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
