ごきげんよう～
13キロ痩せた
みずのシャチ子です！
今朝の体重は
５９．1キロ
体脂肪率は
２６．０％
暑い日が続いております
もう、
食べなくちゃいけないものより
食べられるものを
食べている毎日です
水分補給は
氷水を
ごくごく飲みまくってます
こんなに暑いんだもの
氷水じゃなくちゃ
身体が干からびるわ～～
朝ごはん
お稲荷さん・梅おにぎり
グレープフルーツ
みそ汁（インスタント）
野菜ときのこの炒め物
ヨーグルト（薔薇ジャム）
コーヒーココア（プロテイン入り）
休日なので
のんびり用意する時間があったので
変化球のご飯ものにしてみました
昼ごはん
酢納豆ご飯
ワカメスープ
棒棒鶏・トマト・海苔
ナスの揚げ物（ポン酢・大葉）
おやつ
ポン活でゲットした
アイスクリーム
ポン活楽しい～
一個１７８円のアイスクリームが
80ポイント！
ポイントはポイントタウンで
モニターして貰ったものなので
実質無料です！
夜ごはん
「かなっぺ」のピザ
金曜日はピザの日です
トマトとバジルと自家製ベーコン
数種類のチーズ
これで500円！
まったり過ごせる店内で
ゆっくり食べました
飲み物は
アップルサイダー
南アフリカ産。
さわやか～
今日は炭酸にしてみました
この席がわたしの指定席
海が見えます
かなっぺ周辺にいる地域ネコ
お休み二日目
こんなに暑いと
どこかに出かけようとも
思わなくなります
夕飯作りたくなくって
かなっぺに食べに行きました
いろいろ
やらなくちゃいけないこと
あるんですが
思考停止中です
では
また、あした～
今日も幸せな一日でした
ありがとうございました。
ダイエットも
いろいろな考え方、食べ方、やり方がありますから
たくさんの方々のブログを読んでみてください。
あなたに合った方法が見つかりますように
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わたしは
栄養の資格も知識もなく
勉強もほとんどしていません
わたしが食べているのもを書いています
体質って個人個人違うから
わたしに合っているものでも
あなたには合わないこともあると思います
ご自分の身体に
向き合ってくださいね
でも
参考になれば、うれしいです。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました
