川西市
セミプライベートヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです◡̈︎
9月が始まりましたねーー！
まだまだ暑い日が続きそうですが
体調に気をつけながら
9月も柔らかな気持ちで過ごせますように♡
川西市の少人数制ヨガ教室 mana yoga
コロナウィルス感染拡大防止対策を行いながらレッスンをおこなっています。
〈体験レッスン受付中です〉
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まだまだ夏気分ですよねーー！
日の入りが少し早くなり
早朝はなんとなく秋の空気を感じ
夜には秋の虫達が鳴き始めていたり
果物売場では秋のフルーツが並び始めたり♡
身近な小さな秋を見過ごさず
ひとつひとつ感じ感謝できるといいですね🍇
忙しい時間のなか
自分の時間を作って好きな何かをする
そんなに簡単なことではないですよね…
どちらかと言うと
心のリフレッシュのために
動いたり時間を使うことが多くなりがちです
（趣味や旅行、家族や友人との時間など）
身体を整えるためやリフレッシュのためにも
時間を作ってほしいなぁと思います
動ける身体をもっと自分自身のために
使ってほしいなぁと心から思います
身体を使うことはヨガだけではありません
ウォーキングをしたり
やりたいスポーツをしてみたり
お家でエクササイズやストレッチをしたり
スポーツジムで
私が担当するのヨガでは
年配の方もレッスンに来て下さっています
皆さんそれぞれ適度な運動を
日常のなかに常に取り入れてきた結果
スタイルも姿勢も良く背筋も上に伸び
とにかく元気！体力がすごい！
そして、若々しい！←これ嬉しいやつね♡
最高齢のかたは85歳の女性の方！
私も絶対にこんなふうになる❗️
そんなふうに思わせてくれるほど
皆さん生き生きとしていて憧れでもあります
人それぞれ
大切な事にも優先順位がありますが
時間がないお金がない今はそれどころじゃない
そんな気持ちを自分自身へ向けてしまい
身体のことは後回しになりがちです
運動不足になるまえに
年齢を重ねていくまえに整えていきましょう
意識をむけ
整える時間を持つことで身体は変わります
変わることは痩せることだけではありません
日常の動きの中での強さや柔らかさ
関節の可動域の変化、今ある痛みの軽減
そして！筋肉は見た目のカッコ良さや
力を発揮するためだけにあるのではなく
姿勢を維持したり
代謝をあげる、熱を生む、歩く立つ
血管や臓器などを守る
とても大切な役割をしてくれているんですょ♡
それらの全てを長く守るため
身体を使いましょう！身体を整えましょう！
時間やお金があるから、できる。
そんな言葉を言われたこともあります…が
自分自身の健康のために使う
時間とお金にマイナス面なんてありませんよね♡
身体と心は繋がっています
バランスよく整えることが大切で
バランスよく整える効果があるのがヨガです
私として生まれてきた身体を労り整えることで
大切に感謝を込めて使うことを
深く意識するようになると
心や日常も柔らかな方向へ変化していきます
『いつもありがとう』
言葉に出さなくてもいいんです
そんな温かい言葉を
まずは自分自身にかけてあげて下さいね
8月も繋がりをありがとうございました。
9月もどうぞよろしくお願いします♡
mana yoga mayumi
川西市の
セミプライベートヨガ教室mana yoga
コロナウィルス感染拡大防止対策に努めながらレッスンをおこなっています。詳しくは、ホームページ内をご覧いただきご理解ご協力をお願い致します。
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