川西市
セミプライベートヨガ教室
【mana yoga】 まゆみです◡̈︎
8月になりましたねーー！（早い）
梅雨明けとともに
カラダとココロもスッキリさせましょう♡
川西市の少人数制ヨガ教室 mana yoga
コロナウィルス感染拡大防止対策を行いながらレッスンをおこなっています。
〈体験レッスン受付中です〉
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8月のレッスンスケジュール→コチラから
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不安定なお天気の日や
雨降りの日やムシムシ暑い日
カラダが少し重たく感じる日や
ココロが少しモヤモヤしている日
そんな日でも教室に足を運んで下さり
心からありがとうございます♡
どんな日も、少しでも
リラックスとリフレッシュを感じられる
そんなレッスン時間になればと思っています
どれだけのことを頭で考えているか
イメージしたことってありますか？
「今日やること…」「今日の行く場所」
「子供のあれやこれ」「ご飯のこと」
「仕事のこと」「家族のこと」などなど…
きっと止まることなく何かを考えたり
悩んだり。心配したり。
ハッピーな気持ちになったり。
頭もココロも忙しい状態ですよね（私もです）
ヨガはそんな忙しい頭や心を
クリアにしてくれる効果もあるんですょ♡
何も考えない状態という訳ではなく
外側の何かではなく今この時を感じる
ヨガは【動く瞑想】とも言われているのですが
呼吸に集中し動きに集中することで
少しずつ自分の内側に意識が向いていきます
もちろん！呼吸や動きに必死で
そんな余裕がない時だってありますょ
『今を感じる』
自分の時間を作ってヨガレッスンへ行きます
インストラクターのための学びではなく
生徒の一人として参加しています
朝起きてからレッスンまで
頭のなかでアレやコレやと考えてました
それがあたりまえになってますよね…。
マットに座ると小さな私のスペースが広がり
自由に感じ表現していい場所が広がる
レッスン中は呼吸を静かに感じていると
呼吸ができている喜びを心が感じる瞬間
いつも涙がこぼれます
カラダで動きを感じていると
こんなにも動く身体がある喜びと感謝で
胸がいっぱいになります
何かを感じたから正解ではなく
何も変わらないことが不正解でもなく
「今を感じる」その気持ちを
マットの中の小さな自由な場所で
意識してほしいなぁと私は思っています♡
そして、頭や心のなかを
クリアにするのはヨガだけではありません
人間だけが持つ「五感」を使う
自然や緑溢れる場所で
「今を感じる」ことも
忙しい内側をクリアにしてくれるはずですょ
一度リセットしクリアにすることで
見過ごしていた大切なことに気がついたり
モヤモヤしていた事へのヒントや
答えに繋がる何かを感じられたりします
悩んでいたことがクスッと笑えたり
許せなかった何かが小さく思えたり
その流れは自分自身や家族のため
そしてお仕事や日常を
きっとより良い方向へ繋げていってくれると
私は信じています
『ヨガで今を感じよう』
『自然のパワーから今を感じよう』
関西地方も梅雨明けが発表されました！
太陽のエネルギーを感じながら
8月もココロ穏やかに元気に過ごしましょうね！
今月もどうぞよろしくお願い致します♡
mana yoga mayumi
川西市の
セミプライベートヨガ教室mana yoga
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少人数制のヨガ教室になります。
お一人お一人に寄り添ったレッスンや体の使い方、ポーズに沿った大切なポイントなどをお伝えしながら丁寧なレッスンを心がけています。
ヨガが初めての方や、体が硬くて心配されている方、体や心の疲れや怠さを感じておられる方も一度リラックスしてお越し下さいませ。
ご自身のカラダとココロへ意識を向けながらリフレッシュとリラックスを感じてみませんか？
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