川西市の

セミプライベートヨガ教室【mana  yoga

マナヨガ まゆみです◡̈︎




[生徒さん&LINE限定配信]



自粛生活が続くなか #Stay home

お家時間にリフレッシュ&リラックスをどうぞ♡



エクササイズ・ストレッチ・ヨガ動画を

配信中でーす!




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川西市少人数制のヨガ教室 mana  yoga  


緊急事態宣言発令により

4/6(水)〜5/6(水)までのレッスンは

休講になります


mana  yoga  →ホームページ


ヨガを始めてからの変化→生徒さんの声


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家族時間も大好きですが
教室へ行き静かにヨガをするのも好き
股関節がすぐ硬くなるので
毎回しっかりアプローチしていきます‼︎




たくさん時間があるなかで
動画配信のメニューを考えたり
クラスを再開した時のプログラムを考えたり




生徒さんや繋がっている皆さんと
お喋りしたり #stay home
教室のお掃除をしたりしながら




私の思う自分や
クラスの『これから』を考えてみたり


時間があり、ゆっくりしながらも
あれやこれやと頭の中は忙しかったり
心が何かに引っ張られる事があったり




『これから』ばかりを思いすぎて
目の前の大切なことに意識が向かず
自分のなかの思いが今ここじゃない事に気づく…




この状況に慣れてしまうと
それまで幸せだなぁと感じていた事が
ふと、あたりまえの感覚になっている事に気づく




それが悪いでもダメでもなく
自分の大切にしている思いが見えなくなるほど
心や頭を使って何かを考えること
たまには休んでもえーんちゃう(ね、笑)


そんな時は
【考えるより感じる】ですね♡




庭に出て歩き足裏から大地を感じる
太陽の陽射しを全身に浴びる
時々吹く風の強さや音を感じながら
植物に触れ嗅いでみたりする




あ…やっぱりこういう感覚が好きすぎる
太陽が好き。裸足が好き。空が好き。自然が好き。 


何かを考えてみることを辞めてみる
ただ心地よいや好きを静かに感じてみる
パソコンや携帯から目を離し
自然の中にカラダとココロを置く時間 




見たい景色を勢いよく見れない
そんな窮屈な退屈な日々が続いてるけど




見えている景色も自然の一部
私に元気をくれる
そのパワーに癒されエネルギーをもらいました




不安や心配から
あれもこれもと頭を使いがち
いろんな事に意味づけをしたりして
心を無駄に疲れさせたりね…(あるあるよねー 笑)


心をリセット
心を自然のなかで開放する
それができない時は空に向かって深呼吸
深い呼吸は感情のリセットにも効果的です♡




こんな時だからと頑張りすぎず
時間があるからと頭ばかり使いすぎず
子供達にヤイヤイ言いすぎず(笑)




そんな時こそ
ココロをリセットしてみましょう
そうすることで
また新しい「ありがとう」に気づけますょブルー音符



mana  yoga  mayumiマカロン

川西市の

セミプライベートヨガ教室 mana  yoga  



緊急事態宣言発令により

4/6(水)〜5/6(水)までのレッスンは

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少人数制のヨガ教室になります。

お一人お一人に寄り添ったレッスンや体の使い方、ポーズに沿った大切なポイントなどをお伝えしながら丁寧なレッスンを心がけています。



ヨガが初めての方や、体が硬くて心配されている方、体や心の疲れや怠さを感じておられる方も一度リラックスしてお越し下さいませ。



ご自身のカラダとココロへ意識を向けながらリフレッシュとリラックスを感じてみませんか?



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