川西市の
セミプライベートヨガ教室【mana yoga】
マナヨガ まゆみです◡̈︎
『三寒四温』
気温の高い日や冷んやり肌寒い日
日々の気温差にはお気をつけくださいね♡
やっぱり未来の事は誰にもわからないですよね
それならば今を楽しみましょう
今月いっぱいで
卒業する「猪名川クラス」
辞めると言う言葉はスキじゃありません
だから卒業と表現しています
畳の上にマットを敷き
落ち着いた日本らしい和室でのヨガも
残り数回となりました
私が生徒として
ヨガに出会ったのもこの場所でした♡
そして伝える側としてのスタートに
同じこの場所を選びました♡
私にとっては
とても思い出深い感謝の場所です
クラスの卒業を理解した上で
体験レッスンに
ママ友達を連れて来てくれたRちゃん♡
クラスは卒業しますが
ヨガを知らなかった人達にヨガを知ってもらう
そんな時間をくれたことに感謝します
「ヨガだけは続いてる♡」
そんな事をRちゃんと話していた日があり
とても幸せな気持ちになりました
続けることって
そんなに簡単なことじゃありませんよね
お金や時間やエネルギーも必要です
でも
ヨガにはそれだけの価値がある
自信を持ってそうお伝えできます
身体を整えることは健康へ繋がります
健康であることは安心にも繋がり
日常やビジネスの時間を穏やかな時間に変え
豊かな気持ちを忘れずにいさせてくれる
ビジネス時間にも
ヨガや瞑想を取り入れているオフィスもあり
今後あらゆる分野でヨガは必要とされる
私はそう感じています！
普段動かさない筋肉を使い
日常のなかで
決まった動きしかしない関節を動かす
ゆっくりじわじわ筋肉や関節が緩みはじめ
身体は喜んでいるに違いない！（笑）
ヨガのことを知らなくてもいいんです
予習なんてしなくてもOK
うまくできなくても大丈夫
周りと一緒じゃなくても平気です
初めての動きやポーズで心が何を感じたか？
身体がどう感じているか？
それを知るだけでいいんですょ♡
終わったあとは
血流が良くなり身体が温まり
一日中ポカポカが続く方もおられます
血流が良くなるとリンパの流れも良くなり
バランス良く水分補給することで
デトックスにも繋がっていきますょーー！
この時期、花粉症の症状がある方も
レッスン後には『鼻詰まりが解消された！』
そんなご感想もいただいています♡
これは、鼻詰まりが自律神経と
関係しているからだと言われています
ヨガは自律神経のバランスを整える効果もあり
そして！
ヨガで大切な鼻の呼吸を意識する事で
鼻の血流も刺激され
鼻詰まりの解消や穏和へも繋がっていきます
♡ヨガってすごいんです♡
今月は
レッスン後のリラックスタイムに
花粉症の症状を和らげる
ユーカリやペパーミントの精油を
リラックススプレーとして使用しています
この香りタイムがとても人気です❗️
シャバアーサナの際に使用しています
「ご褒美の時間」
「香りに身体も心も癒される」
「最後のこの香りの為にヨガ頑張ったょ！」
「この瞬間を楽しみにしてます」
持って行くのを忘れた時は怒られました（笑）
不自然な強い香りは刺激が強いですが
自然の柔らかな優しい香りは
心と身体をリラックスさせてくれますよね
どうぞ ヨガとご一緒に
香りもお楽しみくださいませ
レッスンできたことに感謝♡
参加くださった皆様ありがとうございました。
外側の何かに振り回されず
どこに意識を向けるかで世界は変わります♡
春はすぐそこまで来ていますょ
菜の花可愛いでしょ♡
川西市の
セミプライベートヨガ教室 mana yoga
mana yoga →ホームページ
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少人数制のヨガ教室になります。
お一人お一人に寄り添ったレッスンや体の使い方、ポーズに沿った大切なポイントなどをお伝えしながら丁寧なレッスンを心がけています。
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