川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga
インストラクター まゆみです ◡̈︎
空気が乾燥してますねー！
手洗いうがいの季節ですょーー
【川西市 ヨガ教室 mana yoga】
川西市に小さなヨガ教室をオープンしました
（女性限定・最大5名様）
レッスン内容／体験レッスンのお申込みなどは
ホームページをご覧くださいませ
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体験レッスン受付中です！
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【猪名川町ヨガクラス アザレアホール】
猪名川町の自治会館アザレアホールにて
毎週火曜日にヨガレッスンを行なっています
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お布団からなかなか出られない…
寒いの超苦手
朝から気持ちいい青空でしたね！
本日は
猪名川クラスのレッスンへ
暖かい陽射したっぷりのお部屋で
気持ちよくスタートしましたょ
今月は
「カラダを温める」をテーマに
ゆっくり動きゆっくり呼吸する意識を
丁寧に感じていきたいと思います
慣れた動きや知っている動きは
つい先へと急ぎがちですが
いつもの動きこそ丁寧にゆっくりを意識し
その状態を観察してみる
あまり意識して動かさない
肩周りや肩甲骨周りを
ヨガベルトを使い緩める動きからスタート
普段の生活の中で
あまり動かせていない小さな場所も
ヨガの動きと呼吸に合わせると
気持ちいい♡
縮まっていた場所が気持ちよく伸びる♡
そんなご感想もいただきます
皆さんに差し込む陽射しが眩しくて
とっても気持ちがいい
その日の気分や体調で
呼吸がうまく流れない時もあります
深まりやすい時もあればそうでない時も
無理に深める必要もなく
今の呼吸の状態を繰り返すだけでOK♡
呼吸もそうですが
ヨガの動きも同じ意識ですよ♡
身体のクセや状態によって
伸びにくい場所が人それぞれ必ずあります
無理に伸ばさなくていいし
ヨガの動きの流れに乗れなくてもいい
誰かと比べず自分の動きでOK
そして呼吸と動きだけではなく
ココロも同じ
その日の気分や状態によって
ココロに元気がない時もあります
悩みや心配事がある日もありますよね
内側に集中できなくてもOK
そんな日は不思議と
うまくできなかった事ばかりへ
意識を向けがちですが（私あるあるです！笑）
できた事や今に意識を向けてみる
忘れていた大切な何かや
見落としていた
小さな幸せに気づくかもしれません♡
呼吸も動きも心も
いろんな気持ちや感情に引っ張られる
そんな日もあります
ヨガの時間だけではなく
日常の中にはそん日が続く時もある
無理に気持ちを修正せず
自分の気持ちにただ静かに寄り添う
ヨガの時間と
日常の時間はとても似ていますよね
窓からの入る暖かい陽射しを感じながら
心地良いシャバアーサナ
それぞれの動きと呼吸を
丁寧に感じておられるお二人の姿が
とても穏やかな時間でした
今日もレッスンできた事に感謝♡
穏やかな時間をありがとうございました。
mana yoga mayumi