川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga
インストラクター まゆみです ◡̈︎
今日も静かな秋の空気でした♡
涼しくなると食欲が止まらない（笑）
【川西市 ヨガ教室 mana yoga】
川西市に小さなヨガ教室をオープンしました
（女性限定・最大5名様）
レッスン内容／体験レッスンのお申込みなどは
ホームページをご覧くださいませ
マナヨガ ホームページ→★
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体験レッスン受付中です！
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【猪名川町 ヨガクラス アザレアホール】
猪名川町の自治会館アザレアホールにて毎週火曜日にヨガレッスンを行なっています
❃︎10月のレッスンスケジュール
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（皆様の声）→★
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猪名川クラスのレッスンへ
少し前までは
「暑い！暑い！」って言いながら
皆さんがお部屋に集まっていましたが
「今日は涼しいね〜」「蒸し暑いね〜」
季節の進みや変化感じながら
皆さんとするそんな会話も
私にとってホッとする大切な時間です
今朝は雲が多くて少しムシムシ
そんな日でも身体を動かすと
必ずリフレッシュ気分を感じられます♡
日中の陽射しの暑さも
もうそろそろ落ち着くのかな…
気温差からくる疲れや体調不良
季節の変わり目は
身体も変化に合わせて忙しいですよね〜
ヨガの動きと呼吸で
季節の変化に合わせられるカラダを作る
疲労回復の動きやポーズを深め
背面側を緩め
土台は力強く意識していきました
ポーズの大切なポイントや
身体を安全に使う意識への声かけは
何度も何回でもクチヨガします❗️（笑）
それぐらいご自身の身体を
大切に大事に安全に扱ってほしい
そしてカラダを優しく
強く働かせる意識を持ってほしい
ヨガの動きは優しさと強さ
両方がバランスよく合わさっています！
とてもステキですよね♡
皆さんそれぞれの身体への意識は
とても素晴らしく
私がクチヨガする前から
ご自身でカラダを調整されています
カタチだけのヨガではなく
カタチは同じでも
意識する場所を知り力づくではなく
優しさと強さのバランスを
カラダ（ポーズ）と呼吸で作ってゆく
それを大切に意識する声かけを
何度もできること
皆さんそれぞれに合った声をかけられる事
これこそが
少人数クラスの良い部分であり
素晴らしさだと自信を持って言えます
優しさと強さのバランスは
心も同じです♡
どちらもバランス良くある事が
理想的ですよね
今日もレッスン中に
面白い事があって皆んなで大笑いし
楽しい時間でした
元気に笑って身体を動かせる
とても幸せなことですよね♡
朝は曇り空でしたが
レッスン後は気持ちのいい青空でした
今日もレッスンできた事に感謝♡
ありがとうございました。
mana yoga mayumi