川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga まゆみです ◡̈︎
毎日暑いですが
夏の空はスカッと気持ちがいいですね
汗をかくのも嫌いじゃない♡
【川西市 ヨガクラス mana yoga】
川西市に小さなヨガ教室をオープンしました♡
レッスン内容／体験レッスンのお申込みなど詳しくは
ホームページをご覧くださいませ
マナヨガホームページ→★
【猪名川町 ヨガクラス アザレアホール】
猪名川町の自治会館アザレアホールでも
ヨガレッスンを行なっています♡
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どちらのクラスも
体験レッスン受付中です😊
お気軽にお問合せくださいませ🎶
今月のテーマは
［暑さに負けない身体作り♡］
この時期は外は猛暑
室内へ入るとエアコンが寒いと感じ
温度差からくる身体の冷えや怠さ
また、暑いからと
つい冷たい物を食べたり飲んだりが増え
胃腸が弱りやすいのもこの時期
レッスンでは
中心軸を安定させる意識を大切に
内側から温まるポーズや
内臓のマッサージ効果のある
ツイストのポーズを
皆さんと元気に楽しみたいと思います
本日は
猪名川クラスのレッスンへ
今日も皆さんと
元気にお会いできて嬉しかったです！
仰向けの状態からスタート♡
自然に肩が床へ落ち胸が開きやすく
リラックスした状態で呼吸が深まっていく
深い呼吸は気持ちを落ち着かせ
ココロを温かな気持ちにしてくれます
内側から温まるバランスポーズや
ツイストポーズにチャレンジポーズ❗️
ゆっくり丁寧に動いていきました
ゆっくりポーズに入る事で
焦らない慌てない気持ちブレない中心を
大切に感じてほしい
カタチだけが全てではないこと
私と同じカタチがいいではないこと
いつも皆さんそれぞれの
安全なカタチを必ず優先していく
集中するだけの時間ではなく
笑い合ったり
ポーズのリアルタイムな感想や気持ちを
ポロッと言ってみたり♡
ヨガを自由に楽しむ
自分自身を自由に楽しむ
今日も皆さんと
笑い集中し爽やかな汗をかきました
何度も汗を拭いたので
帰ったら眉毛が半分なくなってた〜
笑
笑（マロ状態 笑）
日々いろんな情報を目にし
学ぶ事もあれば
パワーになることも沢山あります
それとは逆に
気持ちだけが焦り
現実は何も変わっていない事に
焦りを感じ不安になることもあります
目に見えている事が全てではない事
わかっていても忘れてしまう…
温かな気持ちや愛や優しさ
行動だけや言葉だけではないこと
上手に伝えられる人もいれば
そうでない人もいること
皆さんとレッスンをすると
沢山の気づきがあり
忘れがちな大切な事を思い出します
一日の中の大切な時間に
皆さんと一緒にヨガができる喜び
ヨガの大切なことや日々感じた事を
私の言葉でお伝えし
皆さんそれぞれが受け取って下さる有難さ
皆さんの日常の時間のなかでも
ヨガやお伝えした何かがパワーになり
そのパワーがまた違うカタチとなって
周りへも繋がっていく
私が思い描くカタチ
目に見えないカタチはないと思いがち
でも ちゃんとあるんですよね♡
見ていないワタシ
見えていなかったワタシがいただけ
たくさんの愛と優しさをいただいた
幸せな気づきのあるレッスン時間でした
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆さま
ありがとうございました
明日も目の前には
カタチのない見えない愛や優しさが
たくさん溢れていますょ
mana yoga mayumi