川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga まゆみです ◡̈︎
梅雨明けした関西地方
ずーーーっと楽しみにしていた
ヨガイベントが台風の影響で中止になり
朝からテンション下がる（涙）
【川西市 ヨガ教室 mana yoga】
川西市に小さなヨガ教室をオープンしました♡
レッスン内容／体験レッスンお申込など
詳しくはホームページをご覧くださいませ
マナヨガホームページ→★
【猪名川町 アザレアホール】
猪名川町の公民館アザレアホールでも
ヨガレッスンを行っています♡
❃︎8月のレッスンスケジュール
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どちらのクラスも
体験レッスン受付中です😊
ご予約お問合せお待ちしています
ヨガをしていても夏が好きでも
外側や内側に不調を感じる日もあります
人間ですからね♡（笑）
基本的な事ですが
バランスの良い食事や睡眠
日常の中に適度な運動を取り入れる
元気な夏を
元気な身体と心で楽しみましょうね
変わらず
スポーツジムでのヨガレッスンも
担当させていただいています
毎週ほぼ満員になり
40代から80代の女性や
最近では男性の方も増えております！
大きなクラスと少人数制のクラス
私にとって
どちらも経験できていることが
有難くて楽しくて幸せな日々です♡
ご年配のかたは
今日は身体が疲れている
何日か前から膝が痛い
肩に痛みがあって腕が上がらない…など
身体の不調を
報告に来て下さる方も多いのですが
報告の後に皆さん言うセリフ
「でもヨガには来たよ〜」♡
「できないポーズは休むからね〜」
「痛いけど やってみないとわからない！」
（もちろんドクターストップはヨガストップ！）
素晴らしくポジティブ
そしてレッスンが終わった後は
気持ち良かった！
できないと思ってたけどできた！
痛みがなくなった！
重かった身体が少し軽くなり
できないと諦めていた事ができた喜び
痛みから解放された安心感
いろんなご感想をいただきます
今できる事を身体と相談しながら
それぞれのペースで向き合う姿
皆んな同じように
カラダも年齢を重ねていきます
それを受け入れて
下を向くのではなく上を向いて
できる範囲でまだまだ頑張るよ〜〜！と
お話ししてくれます
様々な年代の方や大きなクラスになると
それぞれのお身体に合わせたレッスンは
正直 難しくなります
だからこそ寄り添う気持ち
そして寄り添う言葉を大切にし
何度も何度も丁寧にお伝えします♡
耳から入る私の言葉から
無理せずにできました！
無理にやらずにやめておきました！
そんな言葉もいただきます
カラダに触れ
安全で快適なポジションへ誘導する事も
とても大切なアジャストですが
私なりの伝えるアジャストも
大切にしています
ココロもそうですがカラダも同じ
制限をかけているのは自分自身
できるできないではなく
チャレンジしてみようの気持ちや
できない時は少し立ち止まる勇気と自由さ
皆さんから学ばせていただいています
今日もレッスンへ入って下さった
85歳の女性の方とお喋りタイム
「趣味でゴルフが大好きだったけど
今はもう体力的に引退したの
好きな事をやめるのは残念だけど
なんの後悔もないのよ♡
だって思う存分に楽しんだから！」
私も大好きを思う存分楽しむ
そんな人生でありたいなぁと思いました
楽しい週末を。.。:+*
mana yoga mayumi