川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga まゆみです ◡̈︎
蒸し暑さと雨と低気圧の影響で
身体も頭も重い…
ゴロゴロできる日があるのも幸せ
【川西市 mana yoga】
川西市に小さなヨガ教室をオープンしました
レッスン内容・料金
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【猪名川町 アザレアホール】
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先日は
mana yogaクラスのレッスンへ
少人数クラスの教室なので
大きなスタジオのような広さはなく
大きなミラーもありませんが
窓が多いので
外からの陽射しや明るさが
お部屋いっぱいに溢れています♡
自分で言うのもなんですが（でも言うょ）
とても居心地のいい教室です
前回のお母様とのレッスン風景
前回のレッスンでは
お母様とご参加下さったyちゃん
お母様は猪名川クラスの生徒さんでもあり
川西クラスへも来て下さいました
yちゃん先日は旦那様とご一緒に
仲良くレッスンへ来てくれましたーー
ご夫婦でヨガ♡素敵ですよね♡
ゆっくりゆっくり呼吸を整えて
アーサナ（ポーズ）へ繋げてゆく
今日のカラダの調子はどうですか？
今日のココロの調子はどんな感じですか？
何か嫌な事や
イライラした事はありましたか？
悲しかった事はありましたか？
いい事はありましたか？
いっぱい笑いましたか？
楽しい事はありましたか？
今日の何かを思いながら
特に何もなかったなぁもいいんですよ
ココロが揺れる事もいいんですよ
楽しかった何かは素敵ですよね
どんな感情も自分のもの
そして今この瞬間
柔らかな呼吸ができている事を感じ
内側から溢れる温かなエネルギーを
カラダとココロで感じほしい呼吸時間
ヨガは女性のイメージが強いですが
男性の方も増えていますよ
デスクワークをされている方の
肩周りのほぐしや血流をよくする効果
現場での作業が多い方のリラックス効果
趣味のサッカーやゴルフなど
運動のパフォーマンス向上や怪我の予防に
ヨガはほんとにおススメです
ヨガ経験者のyちゃんと
ほぼ未経験の旦那さまのレッスンでしたが
奥様のyちゃん♡
ヨガインストラクターの資格をお持ちで
ゆっくり活動をスタートされていて
自宅では旦那さんとヨガレッスンを
されているそうです
「身体が硬くて…」とレッスン前は
不安そうな表情の旦那さんでしたが！
なんの心配もなかったですょ〜
時々お二人で顔を合わせてみたり
皆んなで笑ったり♡
いつもは意識していない場所や
日常の中では動きの少ない場所を
しっかり動かす時間になり
楽しみながらチャレンジする旦那さまと
静かにポーズを感じるyちゃん
とても楽しいレッスン時間でした
慣れない動きやポーズは
大変さやしんどさを感じる事もありますが
どこでポーズをキープするのか
腕の位置や足の位置
目線の方向も自分で選ぶ事ができます
ポーズをひとつ進めることも
チャレンジすること
ポーズをひとつ戻すことも緩めることも
自分の呼吸と身体と相談しながら
今を感じてゆく大切な時間
しっかり動いたあとは
カラダとココロを柔らかく緩め
シャバアーサナへ♡
夫婦で同じ時間を過ごす
一日のなかの数時間かもしれません
でもそんな時間も
あたりまえな時間ではないと思うと
また意識も変化してきますよね
ご夫婦でヨガ
長く続けてほしいなと思います♡
少人数クラスのため
ヨガ初心者の方も
身体が硬くて心配な方も
安心してレッスンを受けていただけます
ヨガで呼吸を意識し
いつもとは違う身体の感覚を知る
終わった後は高揚感がありながらも
穏やかさもある内側へ
レッスンできた事に感謝♡
ご夫婦でのご参加
楽しい時間をありがとうございました。
ココロ穏やか週末を。.。:+* ゜
mana yoga mayumi