川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga まゆみです ◡̈︎
7月がスタートしましたね❗️
雨が多い月になりそうですが
心穏やかに元気に過ごせますように
【川西市 mana yoga】
川西市に小さなヨガ教室をオープンしました
レッスン内容・料金
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【猪名川町 アザレアホール】
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本日は猪名川クラスのレッスンへ
雨が降ったり止んだり
空気が肌にまとわりつく感覚が
梅雨らしいですよね…
今月のテーマは「気持ちスッキリ！」
梅雨入りが遅れた関西地方！
7月ですがまだまだ雨の日も続きます
湿度や雨のせいで身体や心が重くなり
自律神経のバランスも崩れやすく
気分がスッキリしない日も増えがちです
レッスンでは
胸の開きや股関節へ意識を向けて
気持ちスッキリ！身体スッキリ！
流れるようにアーサナを繰り返しました
実はこちらのクラスでの
フローヨガは初めてのチャレンジ❗️
「頑張る事を頑張らない♡」を
裏テーマ 笑に設定し皆さんと頑張りました！
流れるように動くヨガは
動きと呼吸を繋ぐ事が難しくなりがち
動きの流れや呼吸の乱れがあっても
しっかり集中する！
頑張る事を頑張らず自由に楽しむ！
そうは言っても初めてのチャレンジ
不安や心配が先に来てしまう
ついていけるかな…。できるかな…。と
頭で色々と考えてしまいますよね〜
私がそういうタイプだから
その気持ちめちゃくちゃ分かりますよ♡
でもね。
始まってみると皆さん流れに乗っています！
できるできないじゃなく
周りを気にせずただ集中する！
ヨガだけではなく
どんなチャレンジにも不安や心配は
必ずセットでついてくるものですよね〜
それでも進むのか止まるのか
進んだ先で もう少しチャレンジするのか
立ち止まって今を感じるのか
どれを選んでもきっと正解です♡
自分で決める
流れの中で
チャレンジポーズにも挑戦しましたが
やるかやらないかも自分で決めて下さい！
そう声をかけていきました
皆んながやってるから私も…ではなく
皆んなが同じ動きをしている中で
自由に（休憩する、水分補給する）
自分の動きをする事は
ちょっと勇気が必要ですよね…
自由でいいんです♡
日常のなかでも同じです
周りのペースに無理に合わせる必要もなく
自分の身体と心の声を大切にする
皆さんのペースで
初めてのチャレンジをなんとか終え
集中あり笑いあり！かけ声あり（笑）の
エネルギッシュな時間でした❗️
身体を動かしてかく汗は気持ちいい⤴︎⤴︎
レッスンのあとはやりきった感で
皆さん燃えていましたょ（笑 メラメラ）
身体を意識して動かし汗をかく事で
気持ちがスッキリし
チャレンジする事で 大袈裟かもしれないですが
小さな喜びと自信が湧いてきます
レッスンが終わり
今日のクラスを振り返っていると
皆さんのお顔と皆さんの動きが頭に浮かび
カラダ全身を使って大きな動きをする
そんな元気な身体と心がある皆さんと自分に
深く感謝し感動しました
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました。
まだまだ雨の降る日が続きますが
雨を嫌わず雨のせいにせず
雨も楽しみながら
7月もココロ穏やかに過ごしましょうね
今月もよろしくお願い致しまーす
mana yoga mayumi